孕晚期肚子发硬？3个动作快速缓解假性宫缩
28周后站10分钟就肚子梆硬，产科护士教我的缓解方法：
- 立即左侧卧，膝盖间夹枕头
- 鼻吸口吐缓慢呼吸（吸气4秒/呼气6秒）
- 掌心轻轻打圈按摩发硬部位
两种常见情况：A派认为要完全卧床B派建议适当散步（我亲测散步后反而缓解）
紧急信号：① 每小时超过4次规律发硬② 伴随腰痛或出血要立即就医
现在每天散步30分钟也不怕了~
来自赣州市
热门评论(2)
漫舞云端Sky
A派说完全卧床和B派建议适当散步，到底哪种更适合大多数人呢？
2025-07-27 20:58:36 · 来自广州
1
粉色梦234
看来这个产科护士真的很专业呢，给出的方法也很实用，左侧卧加呼吸法应该能帮到不少妈妈。
2025-07-27 20:55:00 · 来自佛山市
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