孕期腰突困扰，姐妹们有什么缓解妙招吗？

最近腰突又犯了，疼得坐立不安[流泪]怀孕前就有腰椎间盘突出，现在肚子越来越大，症状更明显了。今天尝试倒着走路缓解，但效果不太理想。

看到有姐妹说理疗灯管用，我孕前也买过一个，照起来暖暖的很舒服。但现在不敢随便用，查了资料说孕期最好别照。大家孕期都是怎么缓解腰疼的呀？

另外有个担心：腰突会影响打无痛吗？听说有的医院会拒绝给腰突产妇打无痛，好害怕到时候要硬扛[恐惧]有类似经历的宝妈能分享一下吗？

现在每天最舒服的时候就是躺着，但医生又说不能总卧床[捂脸]有没有适合孕期的舒缓运动推荐？孕妇瑜伽对腰突有帮助吗？求支招！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
小桐桐9.11
是呀，在孕期如果不舒服的时候一定要多注意休息，不要累着了。现在有无痛分娩的话还是挺不错的，还可以减轻一下咱们的疼痛哦。
2025-08-15 08:00:58 · 来自清远市
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夜宵吃米粥小狗狗 ： 是呢，孕期就得好好歇着，无痛真的香得不要不要的
娜娜小壳壳壳
孕期的腰椎间盘突出还是非常的难受的
2025-07-29 06:49:14 · 来自北京市
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a瑾瑜妈妈
孕期腰突犯了可以试试用温水敷敷，多卧床休息
2025-07-29 04:38:37 · 来自广州市
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