孕期控糖饮食心得
糖耐没过的妈妈看过来！我控糖一个月血糖就正常了：
- 主食换成杂粮饭，白粥绝对不碰
- 水果只吃草莓、蓝莓这些低糖的
- 加餐吃无糖酸奶+坚果
实测有效的控糖食谱：早餐：鸡蛋1个+全麦面包1片+牛奶250ml加餐：黄瓜1根午餐：杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜
注意：每个人代谢情况不同，最好准备个血糖仪自己监测
来自深圳市
热门评论(3)
小犇犇HYH
孕期控糖真的是挺重要的了，一切都是为了小宝宝好的，在饮食上要注意一些
2025-07-28 22:31:12 · 来自无锡市
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小子安
孕期血糖异常一定要控制好饮食，平时可以多吃粗粮，比如小米粥 玉米红薯之类的
2025-07-28 20:15:55 · 来自河池市
1
忙着可爱◎俏妈
这控糖方法挺实用的，午餐搭配也营养均衡，看来控制饮食对调节血糖真的很关键
2025-07-28 17:59:30 · 来自大理白族自治州
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