孕期补钙和便秘的困扰

最近被孕期补钙和便秘问题困扰得不行，医生开的钙片吃了就便秘加重，现在每天都要靠开塞露才能上厕所，真的太痛苦了！昨天又抽筋了，看来钙还是得补，但是一补就便秘，这可怎么办啊？

我现在在吃这种钙片（图片链接），医生说要搭配维生素C一起吃，可是便秘问题还是解决不了。有姐妹说可以试试液体钙，不知道效果怎么样？

更让我发愁的是，婆婆做饭很少放肉，医生说我现在需要每天吃2两肉补充营养，可是家里经常就是米汤、稀饭，偶尔有点肉还是因为小姑子想吃才买的。我现在经常头晕没力气，睡觉都睡不醒，感觉特别虚弱。

大家孕期都是怎么补钙的？有没有什么既能补钙又不会便秘的好办法？还有，你们都是怎么跟家人沟通孕期营养需求的？求支招！