产后抑郁自救指南

生完娃情绪低落到天天哭？我靠这些方法熬过来了：

  1. 24小时心理热线超有用（截图放下面了）
  2. 允许自己情绪发泄，想哭就哭
  3. 每天保证2小时独处时间
  4. 让家人分担带娃压力

我咨询过心理医生确认不是抑郁症，就是激素变化导致的。现在出月子好多了～

避坑提醒：①不要硬扛着不说②情绪持续两周以上要就医③用药前务必咨询医生

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自常州市
热门评论(3)
小犇犇HYH
心态真的是挺重要的了，有什么事情不要憋在心里了，还是要说出来了
2025-07-29 01:12:22 · 来自无锡市
1
a瑾瑜妈妈
产后情绪不稳定，确实需要及时的发泄出来，不然自己身体也受不住。
2025-07-28 23:16:20 · 来自广州市
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sky妈咪呀
看你还咨询了心理医生，真的挺谨慎的。我也得向你学习，多关注自己的情绪。
2025-07-28 22:55:11 · 来自东莞市
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