孕期便秘困扰，求解决方法 最近便秘越来越严重，两三天才上一次厕所，特别难受。今天试了开塞露，虽然不痛但效果不明显。老公说我可能是吃得太少了，但我感觉吃得不少啊。 有姐妹说补钙会导致便秘，我这几天都没吃钙片了，但情况还是没有改善。现在肚子越来越大，便秘更难受了。 姐妹们孕期都是怎么解决便秘问题的？有什么安全有效的方法吗？
孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
甜心佳人
你试过吃些带膳食纤维的蔬菜吗，对缓解便秘有效果不？
2025-07-29 20:45:30 · 来自南昌市
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星梦瑶翎
我觉得散步也挺有用的，能促进肠胃蠕动呢。你也可以试试孕妇瑜伽，动作轻柔的那种，对缓解便秘有帮助，还能放松心情呢。
2025-07-29 20:42:14 · 来自广州市
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#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....上次小孩子突然拉肚子，一天拉超过6次，没精打采的。带去看医生做了化验，才知道是病毒感染导致的腹泻不止。那会儿医生也是建议我们先转奶喝腹泻奶粉，无乳糖配方的奶粉。我是从那时候才知道有这种奶粉的。如果早点知道，我肯定会早点给孩子安排起来！
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爱笑的思嘉妹妹
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换了床垫后，女儿的睡眠质量有了质的飞跃！女儿才一岁多，身体发育不完全，散热不好，晚上开着空调睡照样满头大汗，背上也是一摸一把汗，还翻来翻去到处换地方睡😓 抱着试试看的心态，我换了个透气好散热快的床垫，没想到真对症了，晚上再也没见她翻来翻去、哼哼唧唧地梦哭！她睡好我就能睡踏实，一家人都幸福～ 我家是切割楼梯做电梯井道，安了家用小电梯，电梯尺寸是650（门宽）×890（轿厢宽）×950（轿厢深）×2000（轿厢高）；楼梯的尺寸500！普通床垫进不了电梯也上不了楼梯，加上我又不喜欢卷包，最后定制了分体床垫，刚好能塞进电梯✌🏻 床垫是我睡酒店的经验之选，住过的酒店无数，最喜欢住的是三亚的亚特兰蒂斯，环境好睡得也好，看了床垫才知道是斯丽比迪！ 这款兰蒂斯纪念版床垫的外观设计是渐变的海岸线，看着朵朵海浪🌊有种置身海洋的清凉感觉！面料用的是高定提花，亲肤舒适～ 入我眼的还是凝胶记忆棉，有助于释压深睡！整晚睡眠都处于一个动态调节中，睡眠环境的温度会稳定在人体的适宜区间；在配合内外循环透气结构设计，能加速空气流动散热。 1+1＞2，透气舒爽就解决女儿的闷热出汗问题，加上又是分体床垫、独立桶装弹簧，睡不踏实的问题就彻底解决了！ 女儿睡好了就没有起床气，一整天都是可可爱爱的小宝贝，随之正反馈到我的心情上，整个家里也欢声笑语！ 一辈子有三分之一的时间都在床上，睡眠质量值得投资，好好睡觉才能更好地热爱生活！
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爱他美卓萃3段价格咋样呢？性价比咋样呢？
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14月龄的午餐｜碳水快乐拉满的一餐～🥳 给宝宝做辅食，营养均衡和口感适配很重要，今天分享一套超简单的搭配，水果、蔬菜、碳水、肉类全涵盖，新手妈妈也能轻松搞定～ ▪️食材准备 • 主食：🥟宝宝小水饺（自制） • 蔬菜：🥦西兰花 • 水果：🫐蓝莓、🍅小西红柿 ▪️宝宝小水饺做法 1. 准备馅料：猪里脊洗净后搅成细腻肉泥，加入适量小葱碎（去腥增香），滴几滴宝宝专用辅食油，再少放一点点儿童酱油（调味，1岁内宝宝可省略），充分搅拌均匀。 2. 处理饺子皮：嫌麻烦的直接买现成的宝宝专用饺子皮；想自制的话，用低筋面粉加温水和面，擀成薄而小的圆片，更适合宝宝咀嚼。 3. 包小饺子：取一点点馅料放在饺子皮中间（别太多，避免漏馅），随便捏合边缘，只要不漏就行，不用追求好看，小巧易吃最重要。 4. 煮饺子：水开后下饺子，煮至浮起再煮1-2分钟就好，捞出后盛一碗饺子汤，“原汤化原食”，宝宝喝着舒服。[喝奶茶R] 🔺搭配小贴士 • 西兰花焯水后，和饺子一起吃，补充膳食纤维。 • 蓝莓、小西红柿洗干净直接当餐后水果，酸甜可口，还能补充维生素。 这一套下来，肉、菜、主食、水果全有了，营养均衡又好消化，宝宝吃得香，妈妈也省心～👍
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夏天的小世界
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混合喂养怕营养不足？源乳配方好吸收长肉快🥛  作为一枚混合喂养的妈妈，我懂混合喂养妈妈的纠结——既想给宝宝母乳的爱，又担心奶粉营养跟不上。但今天我要用亲身经历告诉你们：混合喂养真的没问题！我女儿1岁了，体检身高体重一直达标，小脸蛋白嫩嫩，眼睛又大又亮，连医生都夸养得好～ 当然能纯母乳是最好的，但我们奶水不够，也不要自责了，乐观想想混合喂养也有好处：妈妈不用时刻待命喂奶，爸爸也能参与奶娃！但关键是要选对奶粉，毕竟奶粉的营养直接关系到宝宝的成长。 试过几款奶粉，最后我们就长期锁定优博瑞霂了，因为它是高乳清蛋白的奶粉，源乳配方真的让我很惊喜—— 👉 贴近源乳，吸收更好 它的乳清蛋白占比超过90%（普通奶粉只有60%左右），而且是国家专利的源乳配方，分子更小，宝宝更容易消化。 我看有些宝妈用白醋模拟宝宝消化的胃酸实验，瑞霂的奶粉消化吸收的很细腻，其他奶粉乳清蛋白含量没那么高，消化后还是有奶渣。因为好消化吸收，加上它还有100亿母源双益组合，女儿肠道很好，便便一直很健康，没有便秘或胀气。所以呼呼长肉，白白胖胖~ 👉 自护力满满，宝宝少生病 乳清蛋白自带9种保护因子+特别添加的5种核苷酸，合计14大乳源免疫活性因子，就像源乳里的天然保护伞，能帮宝宝建立自护力。女儿除了偶尔的小感冒，几乎没生过病，体质很稳！ 👉 脑力眼力双在线 1:1.2黄金配比的DHA和ARA，加上10大脑源神经营养组合，对宝宝的认知发育很有帮助。女儿10个月就会叫“爸爸妈妈”，现在1岁已经能听懂简单指令，绘本上的小动物也认得很准～ 👉 成长指标稳稳达标 高乳清蛋白能更好支持宝宝的体格发育，每次体检医生都说她的身高体重曲线很漂亮，完全是“标杆宝宝”的水平！ 现在每次看到女儿抱着奶瓶喝得满足的样子，我就觉得混合喂养真的没什么好担心的。如果你也在找一款营养全面、贴近源乳的奶粉，优博瑞霂值得一试！
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兔小妹可可呀
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早产儿科学补钙这样做，宝宝成长弯道超车 作为一名早产宝宝的妈妈，我从她出生就一心想帮她追高追重，各种钙剂换着给她补。可宝宝每次吃都一脸痛苦，到体检时，医生说她的生长曲线还是偏缓，急得我整晚睡不着。 还好二胎闺蜜给我推荐了她家宝宝一直在吃的宝藏钙片 - 牛博士儿童钙维 D 片，没想到宝宝第一次吃就接受了，简直是救星！ 这款牛博士儿童钙来自德国百年药企，品质非常值得信赖。作为成分党妈妈，我特别看重它的配料表干干净净，没有蔗糖、香精、色素、防腐剂等乱七八糟的添加剂，给宝宝吃着完全放心。而且它采用优质碳酸钙➕维生素 D3 的黄金组合配方，每片含钙 100mg, 含 D3 40IU, 搭配新西兰优质天然牛奶，温和呵护肠胃的同时也比普通钙大大提高了 3—4 倍的吸收率，能更好的促进宝宝骨骼成长发育。 最让我惊喜的是它的口感！不像之前买的钙剂总有沙砾感，它用 100% 新西兰牛奶搭配天然草莓果粉 / 芝士粉，调出了芝士牛奶和草莓两种口味。打开瓶盖就是甜甜的草莓香，入口酸酸甜甜，像在吃冻干草莓，宝宝每次吃完都举着小手还要。钙片上印着萌萌的小牛图案，形状小巧，好抓握且易咀嚼，宝宝自己拿着就能吃，吞咽也不费劲。 上次带宝宝复查，医生看着她的生长曲线说短时间内恢复得特别好，短短三个月内居然增高了 5 厘米，还笑着问我是不是给宝宝加了什么 “能量剂”，听得我心里美滋滋的！正在为宝宝追高补钙发愁的宝妈们可以放心冲，这款小牛钙真的能让宝宝成长实现弯道超车！！
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Timi小熊
1岁1个月17天
💢母婴店4年经验｜宝宝消化吸收弱？奶源之外，90%妈妈都忽略了这个关键！ 作为养娃一年+母婴店4年经验，每天都能碰到焦虑的宝妈：“娃换奶后不消化”“喝奶粉就便秘，屁眼红了”我儿子转奶时也拉肚子，其实问题多半和奶粉里的“消化吸收密码”有关！ 👉宝宝肚肚闹脾气？排查这3点 1. 冲奶水温是否过烫（刺激肠胃） 2. 转奶是否太急（要循序渐进） 3. 奶量是否超标（给肠胃加班） 如果都调整还没改善，大概率奶粉没选对！ 市面上很多奶粉只强调“源乳好”，但忽略宝宝娇嫩肚肚能不能“消化好，接得住”。源乳好、小分子结构虽有助宝宝消化，但缺少益生菌搭配，对于肠胃弱的宝宝还是扛不住，便秘、拉羊屎等情况常发生 之前给娃选奶时，挑了好久都没找到合适的，直到听说港版美素佳儿金装是易消化易吸收奶粉，更有外号港版口碑王。而且最近还自己卷自己搞了全新升级，带来了五强联手的新配方。试过才知道，原来它这么硬核。 🔹天然NOVAS易消化蛋白：结构柔软，分子细小，宝宝肚肚没负担，消化好自然舒服，店里喝这款的宝宝很少闹肚 🔹MLC易吸收乳脂：不光促钙吸收，还能软化便便，再也不担心娃嗯嗯困难而大哭 🔹HN019益生菌＋6 HMO母乳低聚糖结构＋超100种GOS益生元结构: 黄金三角军队，共同守护肚肚环境，提升肠道防御力、减少宝宝肚肚不适。 不但针对消化吸收力，也考虑到肠道微生态菌群平衡。 养好肚肚，自然轻松拉出“黄金便便”，这也是不少宝妈的反馈 🔹DHA含量是原来的两倍：达到38mg/100g，还有胆碱、牛磺酸，唾液酸，有助眼晴脑子发育，还有13种维生素及12种矿物质，营养齐全，全方面发展也到位 带娃出门别人总问娃怎么养这么壮实。其实选奶别只看单一卖点，要找真正懂宝宝肠胃的“全能选手”，还要有口碑的。从以前肚胀、拉奶瓣，到现在每天拉软软的香蕉便，小脸透着健康红。这种踏实感，真的靠谱～
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李大婶
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宝子们，我最近挖到一款超靠谱的宝宝零食——豆丁盒，真的闭眼入不踩雷！先说它家的鳕鱼肠，里面有 75%的真鳕鱼肉，吃起来 QQ 弹弹，富含高蛋白，简直是哄娃神器！我家宝宝超爱。还有炭烧棒，有浓郁的奶香味和炭烤香，不仅能补钙，还添加了益生元。宝宝抓着吃，特别锻炼小手。关键是配料干净，没有乱七八糟的东西，宝宝吃得开心，我这个老母亲也省心啦！强烈推荐给各位宝妈宝爸！
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妈野法则：不会摄影的主管中药师不是优秀的二胎母婴博主我是一名二胎妈妈，也是一位三甲医院从业十余年的主管中药师，还是全网拥有30多万粉丝的母婴博主。 妈妈这个角色从来都不是禁锢我身份的枷锁，相反，她是创造我多元可能的钥匙。 有了孩子后，在我的主业中药师发展道路上，我找到了更明确的方向，专攻儿科用药安全方面。 而我的摄影副业也从之前的少女人像转型，变成了“拍娃党”。 更解锁了全网拥有粉丝30万加的母婴博主身份。 每天忙碌而充实，从不内耗，马不停蹄的进步，因为我知道孩子的成长稍纵即逝，我必须跟上他们的脚步，不断进步，才能不错过他们成长的每一次精彩瞬间。
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爱宁达呲美莫司乳膏涂湿疹几天能见效？我娃长湿疹现在痒得不行，老想抠，咋办呀??
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宝宝皮肤干红痒？抗炎+修复才是关键！宝宝湿疹反复发作、又红又痒怎么办？😥皮肤科主任医师敲黑板、划重点：关键在👉抗炎+修复！非激素乳膏温和止痒+修复皮肤屏障✅适合脸蛋、脖子、屁屁等薄嫩部位～👶快来点击专家视频，宝宝湿疹退退退！👩‍⚕️🎥 
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