孕期控制体重的小妙招

作为已经长了25斤的过来人，分享下我的体重控制经验。

首先说说长肉快的食物：

• 包子馒头面条：我靠吃包子体重蹭蹭涨
• 甜食水果：要控制量

控制体重的有效方法：

1. 把白米饭换成杂粮饭
2. 饿了就啃水煮蛋
3. 减少水果摄入，我最近改吃黄瓜西红柿
4. 坚持运动，做孕妇瑜伽

避坑提醒：① 不要为了控制体重过度节食② 运动要适度，避免剧烈运动

对我有效的办法不一定适合所有人，每个孕妈体质不同，还是要根据自身情况调整。