产后脱发严重怎么办？

生完孩子两个月，头发都快掉秃了，每次洗头都掉一大把，看着都心疼。姐妹们有什么补救的好办法吗？我现在每天喝68℃的热水，一天两壶，听说缺铁会加重脱发，但是吃红肉又不消化。

有姐妹说产后脱发是身体在'重启'的信号，将孕期储存的营养重新分配给母乳和身体恢复。可这也掉得太厉害了，发际线都后移了！

我现在试着把瘦肉做成粥吃，希望能好消化一点。大家还有什么有效的防脱发方法吗？求分享！

[图片链接：004b1133bf4cd2b44370a6d96a5d81ff.jpg]（这是我最近买的黑芝麻球，听说对头发好）

来自长春市
热门评论(4)
小子安
产后脱发还是比较严重的，可以多吃一些黑芝麻，或者是补气血的食物 能够减少脱发
2025-07-30 05:36:45 · 来自河池市
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悦读妈妈 ： 我产后也听人说吃黑芝麻和补气血食物好，试了之后脱发真的没那么严重了。
小犇犇HYH
我也是产后三个月开始疯狂的掉头发了，我也是很着急了，直接去剪了一个短发了，稍微好一些了
2025-07-30 01:54:48 · 来自无锡市
2
浅笑猫咪4567
把瘦肉做成粥是个好办法，既补铁又好消化。产后脱发可能是身体在调整，但也别太担心，试试黑芝麻球这些食补，说不定有帮助呢
2025-07-29 21:41:54 · 来自大同市
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