孕晚期假性宫缩频繁怎么办？

最近进入孕晚期后，经常感觉到肚子发紧发硬，尤其是晚上特别明显。有时候宝宝一动，肚子就会突然发硬，持续十几秒又自己缓解了。一天能有个四五次这种情况，好担心会不会有问题啊！

听说这是假性宫缩，大夫说孕晚期会频繁些，只要一小时不超过5次，一天不超过20次就还算正常。但每次肚子硬起来的时候还是有点害怕，总担心会不会早产。

姐妹们有类似的情况吗？你们都是怎么缓解的？我现在都不敢多摸肚子了，感觉一摸更容易宫缩。晚上睡觉胯骨也疼得厉害，侧躺久了难受，平躺又怕宝宝缺氧，真是太难熬了！