坐月子饮食避雷指南
我坐月子时天天吃黄花菜面条，吃得想吐！总结几个月子餐避雷经验：
- 不要天天吃一样的
- 剩菜剩饭千万别吃
- 油盐要适量
实测好吃的月子餐搭配：
- 早餐：无糖馒头+小米粥
- 午餐：清蒸鱼+青菜
- 加餐：红豆汤
避坑提醒：①月子期间忌口生冷②下奶汤不要太油腻③注意营养均衡
个人经验仅供参考，具体根据体质调整
来自上饶市
热门评论(3)
小子安
月子期间一定不能碰生冷的食物，而且要注意保暖 多吃有营养的食物
2025-07-30 05:00:57 · 来自河池市
2
24雅雅小仙女
除了忌生冷和下奶汤别太油，月子里饮食还有别的特别要注意的地方不？
2025-07-29 23:23:32 · 来自宁波市
1
甜心佳人
她的避坑提醒也很实用，生冷和太油腻的确实得忌口，营养均衡才是王道，得根据个人体质来调整才行
2025-07-29 23:20:00 · 来自南昌市
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