🌿夏日必吃！这盘凉拌海带丝清爽又掉秤！热҈热҈热҈！拯救没胃口的清爽减脂菜来了！低卡饱腹超简单👇 🥗 食材： 海带丝、香菜、黄瓜、胡萝卜、蒜末、小米椒、葱花、辣椒粉、热油、辣椒油（可选）、生抽、蚝油、盐、醋、糖。 👩🍳 做法： 1. 焯海带：海带丝焯水3分钟，过凉沥干放大盆。 2. 备菜：黄瓜、胡萝卜擦丝，香菜切段。蒜切末、小米椒切段、葱切花。 3. 激香+调味：海带丝上放蒜末、小米椒、葱花、2勺辣椒粉 → 淋热油🔥激发香味！ + 生抽3勺+蚝油1勺+盐1小勺+醋2勺+糖1勺+辣椒油1-2勺（按喜好）。 4. 拌！加黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜段，用大盆使劲拌匀！装盘开吃！✅ ✨Tips: * 海带过凉水更脆！ * 冷藏半小时更冰爽入味！ * 一大盘低卡管饱！减脂期放心炫！ 酸辣脆爽！黄瓜胡萝卜清甜解腻，香菜提香！专治夏日没胃口！低卡刮油绝了！快做！💚
备孕食谱
来自鞍山市
热门评论(4)
荣耀的两年之约
有时候夏天天气炎热，就没有什么好的食欲啊就想想怎么做好吃的吃
2025-07-31 01:42:29 · 来自北京市
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果茉妈
吃海带还能掉秤啊，我现在也想知道吃啥才能掉秤，都说胖了。
2025-07-30 13:41:49 · 来自无锡市
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赵安安宝贝
美味可口，清凉一夏。
2025-07-30 13:32:05 · 来自呼和浩特市
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星辰小喵Mio
这种做法简单又好吃，酸辣开胃，海带丝脆脆的，黄瓜胡萝卜也很清甜，真的专治夏日没胃口，可以给家里的老人孩子都试试。
2025-07-30 13:20:50 · 来自苏州市
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我当妈妈了！用文字记录下这段经历，给自己的纪念~生产孕周：41+ 临产征兆：没有反应 宝宝性别：小棉袄 生产方式（顺产/剖腹产）：顺产 从发动到宝宝出生，总共花了多长时间：四五个小时左右 是否有陪产人，他/她是：爱人 生产经过：到预产期，还没有动静，去医院检查说没事再等等，等了将近一星期，我和老公前往医院住院，那时候还是口罩期😷，没过几天全面解封，说实话心里还是蛮害怕的，怕会阳会影响宝宝，住了两天吧，抽血💉等化验🧪后，医生塞什么栓我忘了，帮助发动的，下午塞的，晚上八点左右↔️肚子一点点疼，我没吭声，9️⃣点多阵疼叫了医生🧑‍⚕️，医生说没事开始发动了👍，那我就等着阵疼开指吧，🈶十二点吧，疼的受不了🤦‍♀️让医生看看咋样，然后让家属帮忙一起推到手术室，整个过程我觉得还是可以的，主要医生好👍有经验一直给我说话让我干嘛干嘛怎么做，说话温柔，医生太给力了👍👍 经验锦囊： 当孕妇🤰产检的最后几次或者孕七八个月，做产检的护士都会提醒产前要准备的一系列东西，产后用到的，包括宝宝的，以及月子里用到的所有东西，医院都一一列好了，A4纸大小，贴在门上和桌子上，会让你拿手机拍下来，回家准备好，这点医院很贴心 我正在参加#生娃经历大公开#活动，欢迎来创作中心领取任务分享经验哦
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茉莉花茶的茉莉
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后座的小安稳🩷是旅途给的温柔答案💫 阳光透过车窗时🪟总爱看着后座的两个小身影——一个扒着窗沿数树影，一个蜷在座椅里吮着安抚奶嘴打盹。自从贝比途贝畅来了之后，我们的出行好像也慢下来了些，少了手忙脚乱的慌张，多了点自在的温柔🌟 - 它的安全总藏在细节里。三重认证像无形的臂弯，一体注塑的骨架稳稳托着💺急刹时听到的不是哭闹，而是大宝轻轻问“妈妈，我们在荡秋千吗”。侧防和支撑腿默默撑着，像家里最稳重的长辈，把颠簸都挡在了外面。 - 智能控温是藏在日常里的贴心。夏天说句“有点热呀”🔥通风就悄悄起了风，二宝后背的小汗渍慢慢淡了；冬天刚上车，座椅就暖乎乎的，不用再把宝宝裹成小粽子。原来科技也可以很软，像妈妈提前焐热的被窝。 - 360度转过来时☑️像给抱娃的动作开了扇小门。一手牵大宝，一手抱二宝弯腰时，座椅会乖乖悬停在90度，不用再跟角度较劲。172°的躺角刚好接住二宝的困意，奶后歪头睡着的样子，小嘴巴嘟着，头枕的记忆棉陷出小小的弧度，像云朵接住了月亮🌙 - 最难得的是它能陪很久，从老大出生用到老二长大😀十二年的时光里，会记下多少段车程呢？或许是春天去郊外摘草莓的颠簸，或许是冬天赶去外婆家的暖，那些被妥帖安放的瞬间，都是藏在旅途里的小确幸😊 - 带两个娃出门从不是“任务”，有了舒服又安心的座椅，连堵车都变成了慢慢相处的时光🍃毕竟，最好的风景从来不是终点，而是后座那两个安稳睡着的小模样呀。
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小虎要发威
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2025女王V5妈野法则｜当妈职场我都要，谁说鱼和熊掌不可兼得？​ 还记得三年前那个飘雪的冬天，虎仔初生的啼哭像一道惊雷，把我从雷厉风行的职场女强人，一下子劈成了那个抱着软乎乎小团子手足无措的新手妈妈。​ 孕期身体的诸多不适，再加上经常需要请假产检，不得已我放弃了难得的晋升机会。虽然看着同事接过总监聘书时心里有些不甘心，但更让我难以接受的是胖了 40 斤的自己。再加上公公婆婆天天在家里念叨， “女人有了孩子就该收心”，那段时间，真的算是我人生的至暗时刻了。可我偏不信这个邪！​ 出月子第一天我就把普拉提课表焊在日程里，一周 4 次雷打不动，鸡胸肉沙拉吃了整整三个月。回归工位时，从前的高跟鞋换成了平底鞋，但敲键盘的速度反而更快 —— 晨会提案时能精准报出数据，午休时躲在会议室里吸奶，晚上哄睡后打开电脑写小说。​ 现在的我，能穿着职业装在会议室侃侃而谈，也能蹲在地上给虎仔系鞋带；周末带娃去公园拍的照片能收获妈妈网 13 万粉丝点赞，副业收入已经和国企工资单上的数字不相上下。​ 我想所谓妈野法则，不是非要每个妈妈活成超人，而是在 “妈妈” 和 “自己” 的身份里找到平衡：既不辜负怀里的小生命，也不放弃曾经闪闪发光的自己。 #2025女王V5红人大赛# 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
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依崽的成长日记
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谁能拒绝《疯狂动物城》同款软糖呀！🥳 朱迪警官的机灵脸、尼克的狡黠笑，还有超萌的爪爪造型，每一口都是在和动画角色贴贴～✨ 100%纯果汁注入，树莓的酸甜暴击+血橙的清新回甘，果香味在嘴里炸开！😋 0蔗糖0脂肪的快乐，追剧、办公、出门遛弯揣几颗，想吃就吃没负担～ QQ弹弹的口感超治愈，嚼起来像在嘴巴里跳华尔兹💃 独立小包装干净又便携，揣兜里随时解锁甜蜜，大人小孩都被圈粉！还在等什么？快来把这份可爱又健康的快乐带回家～🛒
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en那天一起手
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一直喝的是三段的奶粉，想换一换看看了，爱他美4段好不好啊？
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慢慢man麻麻
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30 + 宝妈的「妈野法则」🔥 带娃不是人生终点，是野蛮生长的起点 曾经真的以为生娃后人生就被按了暂停键⏸​ 直到某天对着镜子突然惊醒：​ 我不单是慢慢妈妈，我还是我自己啊！💃​ 凌晨 2 点的夜，藏着我的小野心✨​ 哄睡娃后爬起来剪视频，从只会用滤镜到能调参数拍 vlog​ 现在朋友圈的亲子照被追着要教程，甚至接了 3 个家庭摄影单📸​ 谁说妈妈的镜头只能对着娃？我偏要让镜头里的自己闪闪发光啊！​ 育儿嫂都夸我是「行走的带娃百科」📚​ 从奶睡抱睡全踩坑到规律作息小能手​ 建了个宝妈群分享哄睡秘籍、辅食配方​ 看着群里姐妹从焦虑到从容，比自己娃学会翻身还开心～🥳​ 最野的是，我偷偷考了编！💥​ 每天趁娃午睡刷 50 道题，背知识点像记奶粉段数一样认真​ 查成绩那天手都在抖 —— 笔试第一！面试逆袭！😭​ 现在既能准时接娃放学，又能在工作岗位上发光​ 同事说我不像宝妈，倒像揣着能量棒的超人🦸‍♀​ 妈妈这个身份，从来不是束缚呀​ 是让我更懂得「野蛮生长」的理由呀​！ 毕竟，能搞定人类幼崽的女人！还有什么搞不定的？对吧！
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玥玥的快乐生活
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拒绝断奶焦虑，口粮贴合源乳是关键   “上班时把吸奶器藏在抽屉里，午休躲在狭小的储藏间手忙脚乱的吸奶，想用公司的冰箱储奶又担心同事异样的眼光，工作的压力和喂养的焦虑导致奶量越来越少，而冷藏后的母乳有股淡淡的腥味，宝宝也逐渐开始抗拒......”   最近我后台收到很多宝妈私信，问我到底应该怎么断奶，想起同样的这些经历，作为一个过来人，今天分享一下我用实际经历总结出来的断奶经验。   断奶的核心是“温和过渡”，用对方法很关键。1、逐步减少亲喂次数，优先断白天奶，再断夜奶。2、替代喂养由家人协助，减少宝宝对妈妈的依赖。3、调整饮食结构，保证每天配方奶摄入量，同时增加辅食，确保营养充足。4、关注宝宝情绪与健康，要给足宝宝安全感，多
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坤坤麻沫er
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，从开始的不适应到现在接受了这个角色，中间的开心与快乐只有过来人才会懂得！ 我记忆中我小的时候每天晚上都会不停的喊我妈妈，但是我妈妈经常会不理我，我一直不知道是为什么，但是担任了妈妈这个角色之后我开始懂了～ 虽然我是妈妈，我很爱我的孩子，但我最主要的还是我自己，我是一个完整的个体，我需要自己的空间，需要自由的时间去放纵自己。 安静的追一部剧，或者约上我的好朋友一起去逛街等等 总之，爱孩子的同时也要学会更爱自己，不要在盲目和自我怀疑中消耗自己，一定要开心快乐的度过每一天，同样我们的孩子也会因为我们快乐而快乐
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乔了个乔-
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2525 女王V5妈野法则| 不只是妈妈，更是我自己 🌟生娃之前，我是一名插画师，有6年的工作经验。那时候的我，热爱画笔下的世界，追逐着创作的灵感，用画描绘生活的万千色彩。每天在办公室里，从清晨到深夜，忙碌、充实、自由。那是我以“插画师”身份闪光的日子。 直到怀孕、生产、带娃，我的人生被按下了暂停键。从一个朝九晚五的职场人，变成了一个全天候待命的全职妈妈。从女儿出生那天起，我的时间、精力、情绪，全都围着她转。喂奶、换尿布、哄睡、早教、辅食……五百多个日夜，我几乎忘了曾经那个拿画笔的自己。 🌟渐渐地，“妈妈”成了我唯一的头衔，仿佛别的身份都被抹去了。我焦虑、自我怀疑，甚至感到迷失。我开始想，我的人生就只能围绕孩子运转了吗？我是不是已经被时代和梦想抛在了身后？ 但很快，我意识到：我爱我的女儿，但我的人生不该只剩“妈妈”这一个角色。成为妈妈，不意味着放弃自我，而是用一种新的方式重拾自己。我开始利用碎片时间学习，分享育儿经验，在社交平台上慢慢积累关注。摸索中，我开启了母婴内容创作，成为一名母婴带货博主。 带娃的日子依旧辛苦，但我在热爱的事情中找回了自己的价值和能量。我不再只是孩子的妈妈，也是在努力生活的“我”。我用亲身经历去安慰和鼓励更多的新手妈妈，也用真实分享带来信任和连接。 🌟现在的我，有时候一边拍视频一边哄娃，有时候熬夜写文案、剪片子，但哪怕再累，我也不再迷失。因为我知道，每一个平凡的日常背后，我都在成长，变得更坚韧、更丰富、更完整。 我是妈妈，但不只是妈妈。我是插画师、创作者、分享者，是一个有热爱、有目标、有想法的独立个体。 在成为妈妈的这条路上，我从未放弃寻找真正的自己——那个一直都在，只是曾经被忽视的自己。
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瓜啦啦
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吸收好才是真的好❗️6️⃣个信号教你挑对好消化奶粉🍼当妈后才发现，宝宝的便便💩才是真正的营养成绩单，我家条条从小肚肚就弱，换了好多奶粉，还是三天两头拉奶瓣，生生把我这个老母亲卷成了成分党。所以选奶我必看吸收消化能力，营养再好，吸收不好都白搭。 🌟6个招数分享给新手宝妈，快速准确判断奶粉消化力 1️⃣看便便形态 黄金软便才是消化好的金标准。之前条条的便便硬邦邦的，我各种做功课，挖到了伊利金领冠珍护奶粉，居然出现了传说中的香蕉便。后来才知道，它家顶量超级三代OPO，6.4g/100g比普通奶粉多2.6倍，孩子消化起来不费力，晚上哄睡都是手拿把掐。 2️⃣闻口气味道 消化差的奶粉会有酸臭味，珍护的A2奶源就很能打，100%鲜活A2生牛乳+三重权威认证，冲泡时有天然奶香，条条自己抱着杯子就能咕咚咕咚喝完。 3️⃣摸肚子软硬 网上学到的“青蛙肚检测法”超实用：洗澡前可以轻按宝宝肚脐周围查看软硬度。换珍护后，终于跟肠胀气拜拜了，毕竟有双重活性益生菌和45倍益生元护航，特别安心。 4️⃣数夜醒次数 消化不好的宝宝夜里会扭成麻花。珍护的超凡乳源HMOs能像园丁一样调理肠道菌群，难怪现在换季别家娃腹泻，我家依然稳如泰山。 5️⃣观皮肤状态 之前条条喝完奶下巴总起疹子，其实是牛奶蛋白不耐受。珍护的A2-β酪蛋白确实亲和，加上比乳铁蛋白还要珍稀4倍的活性蛋白OPN加持，小嫩皮再没下岗。 6️⃣测能力发展 最惊喜的是发育能力。珍护有18大活性脑营养群和高含量的DHA，配合5大脑磷脂群，给孩子大脑充满电，条条20个月就能朗诵诗歌了，精细动作也是遥遥领先。 这么好的奶粉还实惠，现在到门店或旗舰店报名，扫码能领1600元+孕养补贴！孕期奶粉和珍护、铂萃、塞纳牧三大王牌任意选，4月15日开始就能去薅羊毛了～ 家有弱肚宝的新手妈妈，这份消化力作业可以放心抄~
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小妍爱晒娃
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#自拍孕妇照 孕35周，炫个腹，一辈子能有几次这种姿态，虽辛苦，但很幸福～祝所有宝妈们都能如愿 😁要男得男 要女得女 好孕传你们
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瓜啦啦
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🎪魔幻梦境大马戏保姆级攻略📝暑假打卡地刚看完湖州龙之梦大马戏回来，肾上腺素还没下去，太炸裂了💥 绝对值回票价，连夜整理超详细攻略，看完这篇不走弯路~ 🎫购票必看 1️⃣ 提前购票是王道 官方小程序/某团/某程都能买 周末节假日一定提前买，爆满不是开玩笑的 2️⃣ 选座攻略: 预算足冲VIP区，演员互动多到飞起 性价比高选 A区/B区前排靠过道，巡游就在你身边，花车触手可及，特技看得超清楚。 ⏰行程安排 演出时长：约1.5小时，全程无尿点 建议开演前至少1小时到剧场，停车场到入口还要走一段。 提前45-60分钟检票，进去可以拍拍照，买点小吃饮料 演出时间：一般下午场+晚场，务必在购票平台确认当天场次。 🚗交通住宿小贴士 自驾：导航“太湖龙之梦国际大马戏”，停车场巨大但车也多，早点去！ 住宿：住龙之梦乐园酒店群（动物世界/钻石/古镇酒店等）最方便，步行可达。住附近开车也OK。 🎪震撼体验 讲真，这马戏完全颠覆想象，不是传统动物表演，是融合杂技、舞蹈、高科技、故事线的视听盛宴，舞台效果绝了 高空飞人 & 死亡轮：手心疯狂出汗，演员在空中翻转，看得我全程捂嘴尖叫，太勇了 魔幻森林 & 花车巡游：灯光舞美绝美。仿佛置身童话世界。巨大花车+演员就在你身边走过，互动超热情。 马术表演 & 动物方阵：骏马奔腾🐎，可可爱爱的小动物们出场萌翻🐶（动物表演占比不大，更侧重技能展示） 水上飞人 & 摩托特技：水花四溅💦摩托车在铁笼里疯狂飞驰🏍️，引擎轰鸣太燃了。 整体编排紧凑，音乐超带感，全程无冷场，演员们笑容感染力超强，看得出很热爱舞台。 📌超实用Tips 提前准备食物饮料入场，里面售价略贵。 手机充满电，每个场景都想拍~ 想互动尽量坐靠过道或VIP区，演员会下来击掌、飞吻 300块左右就能享受一场世界级水准的马戏表演，暑假带娃出游超级推荐，看完出来还在回味，后劲太大了~
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瓜啦啦
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妈野法则|36而已，今天的我也在做我自己✨ 曾经以为，36岁是道坎。围着奶粉尿布转了几年，生活仿佛被按下了“重复键”。 后来发现，36岁，怎么了？ 只要想做，随时可以按下“重启键” 不再等待完美时机:想学摄影？立刻报班！想运动？穿上跑鞋就出门！碎片时间也是我的黄金时间。 重新爱上自己:认真护肤，买件心仪已久的裙子，享受一杯咖啡的独处时光。取悦自己，天经地义！ 买下自己一直想要的粉车车🎀，绝不给年龄和角色设限~ 找到热爱，闪闪发光:也许是重拾画笔，也许是开始副业，也许是深耕一项技能。当你专注做一件事，孩子都看得到认真的光芒 设立边界，学会说不:不是所有要求都必须满足。留出空间给自己呼吸、充电，才能更好地爱家人。 36岁，大好的时光才刚刚开始，我还是我，真好❤️
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记录我的孕期珍贵时刻~ 🤰🏻拍摄孕周：28周 💕照片故事/心情： 小小的孕妇，一个人两个心跳💓，当然要拍照纪念了，一共拍了两组： 1⃣第一个是 去照相馆拍的，韩式风格，婆婆陪我去的，很开心，加上化妆确实有点累，一共2个小时，我都有点站不住了。 2⃣第二组我老公给我拍的，我买的衣服，买的头饰，自己简单化了妆，一边开车出去玩，一边拍的照片，有家人的陪伴，真的特别开心呢。 📸拍摄小技巧： 肚子显怀就去拍吧。不然真的好累，站不住哦。要是外景就傍晚出去吧，白天太热了，小心中暑哦。
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晚风与崽
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选面霜不踩坑，适合自己的才是最重要的？/夏天带娃，宝宝的皮肤护理总让人格外操心。天热日晒不说，进出空调房一冷一热，小脸蛋特别容易干燥、泛红，甚至敏敏不适。选面霜时更头疼，不少质地厚重黏腻，孩子一擦就抗拒，再好的成分也用不进去。 作为二胎妈妈，我对宝宝面霜的挑剔度早就拉满了——老大从小皮肤敏感易出湿疹，这些年试过的面霜没有几十也有十几款，兜兜转转还是顺峰宝宝这款最合心意。就连之前对擦脸没兴趣的老二，用了一次就天天追着要“香香”，足以见得有多讨孩子喜欢。 给娃选东西，成分安全和实用度永远是底线。顺峰宝宝背靠老字号药企，成分表干净得让人放心，0香精、0色素、0防腐剂，对敏感肌宝宝特别友好。更难得的是它的使用感，质地轻盈得像云朵，抹在脸上轻轻推开就被皮肤“吃”进去了，完全不黏腻，孩子不会觉得闷或不舒服。 而且它的配方也很用心，添加了复活草来加强保水，还有澳洲坚果油、乳木果油、霍霍巴籽油这些天然油脂，层层滋养下来，宝宝的小脸总能保持粉嘟嘟的水润感。真空按压设计也很贴心，一次一泵干净卫生，不用担心污染，给孩子自己用也方便。 如果家里宝宝也常受干燥、泛红困扰，不妨试试这款顺峰宝宝面霜，说不定会和我家一样，成为换季护肤的安心之选~
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2岁7个月16天
宝宝上次病毒性腹泻后，我就对他的饮食特别注意。医生说要避免乳糖摄入，我马上给他换了安儿宁能恩无乳糖奶粉。宝宝喝了没几天，腹泻就好多了。现在我也不那么担心了，知道宝宝腹泻时该咋办了。这奶粉可真是帮了我大忙，以后得常备一些。
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