25岁在北京多囊备孕上岸干货 25岁多囊｜已怀上岸｜如何高效备孕，看这篇📝 以前觉得备孕就是，不避孕、吃叶酸、增加同房频率，就能搞定，结果被现实狠狠打脸😔，备孕路好坎坷，👰🏻结婚半年，期待总是落空。 不过现在已经上岸啦👏，感谢自己再难也没有放弃，目前2周+6天，HCG＝43.7，测出来还蛮早哒，今天就把失败和成功的经验总结下，帮大家避雷。 ❌ 无效备孕6个月教训： 把备孕看得太严肃，紧张过头。 一出问题就焦虑、睡不着。 光靠吃叶酸、加同房次数就想怀。 一直用试纸测排卵，但我作为多囊一直测出来是弱阳，激素不稳定，根本抓不住准确的排卵时间。 觉得没怀很丢人，怕身体有什么问题，心理上排斥、不肯去医院🏥检查。 每个月无效套症状，半夜刷帖子求安慰。 ✅ 3个月有效备孕干货： 心态佛系，行动科学💯 心态躺平，转移自身注意力，追剧、逛街、旅游。期间出去旅游了2天，看瀑布、爬山、逛景点，特别放松。 保持运动，一开始是无绳跳绳（100-300个），后期跳jo姐多囊操（2遍）。 科学备孕，查激素六项、甲功能三项、胰岛素抵抗、amh、白带常规，挨个排查。 盯紧一家医院，同一个医生，建立档案，科学监测排卵，观察卵泡大小，听医生的话抓时机同房，别太依赖APP！我是看的舅妈推荐的贾英医生，我提前在北京卫人不孕不育医院公众号挂了号，预约了时间过去，根据我的情况开了三个月的中药让我回家调理身体。并嘱托我期间少吃甜食，按时三餐。 💖关于这次上岸的全流程，都是我本人的亲身经验，希望能帮到各位备孕的姐妹，有疑问评论区唠唠~~ #北京 #北京看不孕#多囊备孕 #科学备孕 #备孕干货