宫寒调理小妙招

常年痛经+经期只有3天的宫寒星人来分享调理方法：

1. 日常禁忌：❌ 冰淇淋/冰奶茶（再馋也要忍住）❌ 寒性水果：西瓜、火龙果、梨❌ 露脐装/光脚踩地板

2. 亲测有效的食补：

   • 早上喝红糖姜茶（要用老姜）
   • 每周2次当归鸡蛋汤
   • 三伏天贴艾灸贴（避开腹部）

3. 产后调理重点：✔️ 一定要用红外线灯照腹部✔️ 月子期间喝四物汤✔️ 穿棉袜睡觉保暖

4. 改善记录：

   • 调理前：经期3天，痛经严重
   • 调理3个月后：经期延长到5天，痛经减轻

避坑提醒：① 宫寒不能只靠喝热水② 艾叶泡脚要避开经期③ 产后是调理黄金期一定要把握住

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱