孕期熬夜真的会影响宝宝作息吗？亲测经验分享

我怀大宝时经常熬夜刷剧，结果宝宝出生后也是夜猫子，晚上特别精神。怀二宝时调整作息10点前睡，二宝出生后睡眠规律多了。

不过群里也有姐妹说孕期熬夜但宝宝作息正常的，可能和个人体质有关。医生说孕期作息确实会影响胎儿生物钟形成，但不是绝对的。

建议：

1. 尽量保持规律作息
2. 白天适当活动帮助睡眠
3. 睡前喝温牛奶助眠

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱