孕期胀气缓解小妙招

怀二宝时胀气特别严重，试过各种方法后总结出几个亲测有效的：

  1. 少吃多餐：把三餐分成5-6顿吃
  2. 避免产气食物：豆类、碳酸饮料等
  3. 饭后散步：每天坚持走20分钟
  4. 按摩腹部：顺时针轻轻按摩
  5. 改变睡姿：左侧卧有助于排气

特别注意：① 补铁可能会加重胀气，可以咨询医生调整② 胀气严重时先暂停DHA等营养补充剂③ 如果伴随腹痛要及时就医

对我家有效，但每个孕妈体质不同，建议根据自身情况调整

孕期不适应对
来自深圳市
热门评论(3)
莹宝宝14
她提到的按摩腹部和改变睡姿，我之前没想到呢，左侧卧确实舒服很多，感觉对这个胀气有缓解。还有那些特别注意的点，也很贴心，像补铁会加重胀气这种，真的要注意。
2025-07-31 13:27:42 · 来自定西市
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甜甜小喵
饭后散步必须得每天都走20分钟吗，少走一会儿行不行？
2025-07-30 17:59:25 · 来自济南市
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01茶茶儿yu
她提到的按摩腹部和改变睡姿，我之前没想到呢，左侧卧确实舒服很多，感觉对这个胀气有缓解。还有那些特别注意的点，也很贴心，像补铁会加重胀气这种，真的要注意
2025-07-30 17:55:27 · 来自佛山市
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9个月23天
9个月女宝亲测Mama&Kids分区洗护，头不油身不干！ 月子里全权交给月子中心，自己专心养身体。回到家后一直用怀孕时跟风买的二合一洗浴产品。直到我家的小公主出现了"油头干身"的尴尬情况😨——头皮油腻得能反光，身体却干燥起皮，我才意识到问题严重性。幸好金牌月嫂给我安利了Mama&Kids的洗发液和洁肤液，这才解救了我和宝宝的洗澡大战！ 😁 【那些年踩过的坑】 记得第一次发现宝宝头皮有异味时，我还以为是天气太热，依旧傻傻地用二合一洗全身。结果越洗头垢越厚，身体却越来越干，有些地方甚至起皮了。😔最崩溃的是有次泡沫进眼睛，宝宝哭得撕心裂肺，我在浴室手忙脚乱，老公举着淋浴头不知所措，活像在演灾难片！ 😱 【遇见Mama&Kids的惊喜】 月嫂推荐的这套泡沫洗浴CP彻底改变了我们的洗澡时光！ 洗发液专门对付油腻头皮：轻轻按摩就能溶解顽固头垢，添加Hyaloveil滋润成分，洗完头发柔顺清爽，再也没出现过难闻的头油味，油腻小孩爆改精致女孩。😉 洁肤液温柔呵护身体：含有8种氨基酸和5种类胎脂保湿成分，洗完皮肤水润润的，连最容易干燥的小腿都不再起皮。 无泪配方太贴心：有次泡沫直接糊到宝宝眼睛上，她居然还在咯咯笑，老母亲感动得差点哭出来！ 😌 【细节见真章】 作为第一次带娃的新手妈妈，我最爱它的单手按压出泡设计。一手抱娃，一手就能轻松挤出绵密泡沫。泵头侧面还有余量显示窗，再也不用担心洗到一半没沐浴露的尴尬。 😅 现在每次洗澡，宝宝闻到Mama&Kids淡淡的天然香味就会兴奋地拍水，仿佛回到了妈妈子宫里的温暖环境。从哭闹抗拒到享受沐浴，这套洗护产品真的帮我们实现了质的飞跃！ 【给新手妈妈的忠告】 宝宝的头皮和身体肌肤需求完全不同： 头皮需要深层清洁，身体需要温和保湿。别再让二合一产品伤害宝宝的娇嫩肌肤啦！选择专业的分区护理，宝宝舒服，妈妈省心～ 😆
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晴晴妈Y
9个月21天
2025女王V5 宝宝第一口辅食泥攻略｜6M+菠菜泥保姆级教程💯 ✨新手妈妈必看！宝宝第一口高铁辅食这样吃才对👇 ⚠️职场妈妈福音！冷冻保存3天不浪费攻略来啦～ 🔥菠菜泥制作全流程🔥 ❶选材关键：嫩菠菜尖（茎部太粗可去掉） ❷去农残秘诀：流水冲洗+浸泡15分钟 ❸焯水去草酸：沸水煮3分钟 ❹剁泥技巧：刀剁＞辅食机（保留膳食纤维） ❺冷冻保存：密封分装冷冻3天，解冻隔水加热 🍚米粉冲调公式（第15天进阶版）🍚 ✅水温：50℃温水（手腕试温不烫手） ✅比例：100ml水+2勺米粉（可微调） ✅冲泡法：先水后粉+画圈搅拌+焖30秒 ✅升级吃法：+核桃油+菠菜泥（顺时针搅拌） 💡职场妈妈省时Tips💡 ❶备菜日：周末集中处理3天量菠菜 ❷冷冻法：菜泥分装冷冻格（比整菜更省空间） ❸解冻技巧：提前4小时冷藏室缓化 ⚠️注意事项⚠️ ❶首次添加：1-2勺观察3天（防过敏） ❷营养搭配：搭配高铁米粉+苹果泥更佳 ❸禁忌：草酸未焯净会阻碍钙吸收 宝宝第一口辅食 | 菠菜泥制作教程 | 去草酸方法 | 辅食冷冻保存 | 米粉冲调比例 | 宝宝补铁辅食 | 职场妈妈辅食攻略 #宝宝辅食 #6个月宝宝辅食 #宝宝第一口高铁辅食 #新手妈妈辅食教程 #菠菜泥做法 #米粉冲调 #职场妈妈必备 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
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小不哥妈咪
9个月10天
【KO养娃难题】怎样引导宝宝快速地适应入园入校节奏，保持健康的身心状态呢 3岁➕的宝宝们👶要入园啦，👀过来，我教大家无痛入园 马上就是暑假的后半段了，马上就到开学季了，好多宝妈们准备开启人生新旅程，可是新的困扰却又来了➡️：娃儿三天两头生病，入园第一年生病频率之高，简直让人崩溃。 首先🙋要明白原因❓： 1️⃣孩子们交叉感染😷感冒病毒 2️⃣孩子心理上有压力，营养摄入不足 3️⃣作息习惯也有不同。 接着我们来看📕对策✅： 1️⃣早做准备，带娃儿尽早养成良好的生活习惯，卫生习惯。 学习餐前便后要洗手，洗手要用洗手液🧴，用七步洗手法。爸爸妈妈一步一步教孩子。打喷嚏🤧不要对着人，用🧻捂着点，同时别人咳嗽打喷嚏也应该远离一些……讲卫生是非常必要的习惯啊。 2️⃣睡眠💤和饮食要注意，现在这个月就要引导孩子不挑食，我一个湖南省口味重，这个时候家庭食谱应该调整为清淡饮食，因为幼儿园的饭菜都比较清淡，而且要吃蔬菜🥬，我家哥哥不爱吃，哈哈哈。不要熬夜赖床，晚上9点就要准备睡觉🛌啦。尽早养成好习惯，入园才不会太麻烦。 3️⃣经常运动💪也很重要哦，打篮球⛹️，🏊游泳。都是不错的运动方式，有喜欢的运动就去吧。 4️⃣除了这些，还有心理上的准备，很多宝宝在幼儿园门口哭的稀里哗啦，分离焦虑到爸妈心碎💔，可以这样做： ❤️间接pua宝宝，宝妈假装和爸爸八卦谁家孩子表现不好，不能去幼儿园…… ❤️训练孩子独立自处或完成✅任务，无陪伴下楼丢垃圾，在隔壁房间单独玩10分钟…… ❤️参加暑假公益课堂，推荐图书馆周末课程，妈妈不陪同，在外等候…… ❤️读一些上幼儿园的绘本故事，看一些入园的教育视频，总之，不要一本正经地说理和教育 5️⃣家长自己要多学习一些应对孩子生病😷发烧🤒的知识，准备入园必备的物品，姓名贴、文件袋、隔汗巾…… 我觉得还有很多细节，我们可以评论分享~
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小彤学有点乖
9个月9天
被问爆！选对洗浴品，再也不担心宝宝皮肤闹脾气啦🥳 家人们谁懂啊❗有娃后选洗护真的像拆盲盒，稍不注意就踩雷💥 之前给我家崽用的沐浴露，洗完皮肤干得像小树皮，头发也炸毛，每次洗澡哭得那叫一个惨🥹 当妈的心都要碎成渣了…直到闺蜜给推荐了Mama&Kids这对王炸宝宝洗浴组合！！直接把“温柔清洁”刻进DNA里，用过一次就想锁死到老那种🔒 核心是模拟妈妈子宫内的环境，都添加了羊水同款的8种氨基酸和5种婴儿胎脂成分，就像把宝宝天生的“保护膜”复刻到洗浴品里💫 关键是分区护理！ 洗头用洗发液，洗发液是那种绵密的泡泡质地，轻轻一按就出来，给娃洗头的时候，泡沫超级温和，完全不辣眼睛，娃自己都能开心玩泡泡～ 洗完小头发蓬蓬的，摸起来软软糯糯，一点都不打结！ 然后是洁肤液，专门用来洗身体，温和又滋润，还可以用来给宝宝洗脸！洗的时候感觉在给皮肤裹一层温柔的泡泡膜，洗完皮肤润润的，不会假滑也不会拔干，尤其是褶皱多的地方，像脖子、咯吱窝、大腿根，以前总担心洗不干净或者摩擦受伤，用这个完全不用担心，清洁力和温和度平衡得恰到好处👏 最最最让我安心的是成分安全！新生儿都能用，成分表干干净净，没有香精、酒精、有害防腐剂这些乱七八糟的东西，老母亲的成分焦虑直接被治愈！！！现在每次给娃洗澡，都是享受时刻，娃不哭不闹，洗完皮肤又滑又嫩，红屁屁、干皮这些问题再也没出现过！ 养娃已经够难了，选对沐浴产品真的能省一半心！Mama&Kids 宝宝洗浴组合，直接把“宝宝洗澡问题”碾成渣💥 宝妈们别犹豫，闭眼入！用一次就懂啥叫“真香”，真心推荐给所有被宝宝洗浴问题折磨的宝妈们！
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小颖花圃yoh
9个月24天
九个多月宝宝还不长牙，什么情况呢，是不是缺什么呢。
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大丸子315smile
9个月2天
听说湿疹要上激素才能好，但又怕有副作用，不用激素的话，用爱宁达能缓解吗？
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星星妈咪6661668
9个月23天
我家孩子皮肤过敏起了好多红点，爱宁达安全性咋样，给孩子用能不能保证没啥大问题呢？
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芽记妈咪宝贝
9个月22天
我家孩子身上的疹子一直不消，爱宁达吡美莫司乳膏和普特彼他克莫司软膏有啥不同啊，哪个更适合皮肤过敏？
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bcd独特范6
9个月28天
9个月13天还没长牙该怎么办呢
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ui花妈
9个月22天
宝宝最近湿疹又犯了，真的是愁死我了。好在闺蜜给我推荐了爱宁达呲美莫司乳膏，说是0激素，3月龄的宝宝都能用，我这才放心给小宝用上。效果还真不错，涂了几天，湿疹就明显好转了。而且它不仅能抗炎止痒，还能修复受损屏障，减少湿疹反复，真的是一举多得。乳膏质地也很清爽，不粘腻，宝宝用着也舒服。我现在都是湿疹发作期1天2次薄涂，好转后就改成1周2次，坚持用1个月，希望能彻底告别湿疹。就是价格有点小贵，不过为了宝宝，也值了。
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妈妈网_8gm44u
9个月2天
现在的孩子很小就接触电子产品，必须给孩子保护好眼睛，就给孩子吃了这个小快克蓝莓叶黄素酯DHA藻油软糖，它科学配比，融合蓝莓精华，叶黄素酯，DHA藻油三重营养，保护孩子眼睛，甜甜的蓝莓口味孩子很喜欢。
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糖心er妈网
9个月28天
建档产检省钱攻略：生育险报销避坑指南同样是建档，有人花1800全自费有人只付200+，差别在这：关键动作正确做法易踩的坑生育登记粤省事线上办理跑线下窗口（已取消该服务）缴费方式人工窗口出示社保卡自助机扫码支付（默认自费）检查项目主动告知已走生育险默认开全自费套餐实测费用对比：走生育险：基础检查800+，自费200+全自费：1800+（含地贫等附加项目）注意事项：①社保卡没钱可绑定老公家庭账户②12周前记得补维生素D（缺维D可能影响胚胎着床）个人经验仅供参考，具体政策以社保局为准
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星星妈妈哦
9个月30天
女儿长大后，告诉她谈恋爱时，要了解男方的4个情况，建议点赞收藏 💐女儿，等你长大后谈恋爱，妈妈不想给你太多条条框框，但有几件关于男方的事，你一定要慢慢看清楚。 1⃣️先看看他家里的样子。不是看房子多大、装修多好，是看他爸妈怎么相处。周末去他家吃饭，留意他爸爸会不会帮妈妈摘菜，妈妈说话时爸爸有没有认真听，一家人聊天是轻松笑闹还是总在互相指责。一个在父母互敬互爱的环境里长大的孩子，更懂得怎么心疼人。要是他家里总是冷着脸不说话，或者长辈说一不二没人敢反驳，你要多想想 —— 他以后会不会也这样对家人？ 2⃣️再看看他怎么对待工作。不是看他工资多高，是看他有没有正经的做事态度。加班晚归时是抱怨不停，还是会跟你说 “今天搞定个难题，挺有成就感”；遇到挫折时是怪领导怪同事，还是会说 “下次得更细心点”。一个对工作敷衍的人，日子久了也容易对感情敷衍。踏实做事的人，哪怕现在起点低，心里也是亮堂的。 3⃣️还要看他怎么处理吵架。两个人相处难免有摩擦，别光看他哄你时多会说情话，要看争执到气头上时，他会不会翻旧账、说伤人的话，会不会摔门就走把你晾在一边。真正在乎你的人，再生气也会记得留分寸，吵完能坐下来跟你说 “刚才我也有不对”。那些一吵架就口无遮拦的，再好的感情也经不住反复撕扯。 4⃣️最后记着看看他对陌生人的样子。买东西时会不会对服务员说谢谢，遇到老人问路有没有耐心指引，开车时会不会因为堵车就骂骂咧咧。对不相干的人都能保持善意的，心里一定装着温柔；要是对弱者横眉冷对，只对对你好，那这份好可能只是暂时的表演。 🌺感情里没有绝对的标准，但这几样藏着一个人的底色。 🌺慢慢看，别急着做决定，妈妈希望你找的不是完美的人，是能让你心里踏实、日子过得安稳的人。
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GiGi美妆美护
9个月28天
夏日底妆战神！到底哪个粉底是你的一辈子？😫讲真，当妈后的夏天太难了！ 带娃出门像打仗，汗流浃背是常态 🍶以前用的粉底，要么半天就暗沉发黄 脸比脖子黑一度，尴尬到抠脚趾😱 要么空调房待久了，干到卡粉起皮 一笑法令纹能夹死蚊子... ⚠更别提孕期了，选产品那叫一个提心吊胆 生怕刺激到“肚子里的宝宝”！真的拴Q🤐 - 但是！嫩芙这个孕妇粉底液🙋‍♀ 真的让我原地封神‼直直的戳中我的痛点‼ - 🎨它这个“多孔型粉体”黑科技，真不是盖的 像吸油纸一样把油光都吸走了 但神奇的是脸完全不拔干😎 👉还有“疏水粉末”加持 汗流下来粉底居然纹丝不动！ 8小时下来，妆容稳稳扒在脸上✨ 别说暗沉了，连T区都没啥油光！ 😁清爽哑光感，夏天本命！ - 我是混干皮，孕期皮肤更敏感🙋‍♀ 用的是嫩芙这个莹润款（干皮/混干姐妹给我锁死！） 💨挤出来是超细腻的奶霜质地 抹开像精华一样水润润的💦 - 因为它里面加了💐80%以上的高保湿精华！ 什么积雪草、金缕梅、透明质酸钠、泛醇...  全是舒缓保湿修护的好东西！🤭 上脸就是那种“油包水”的感觉😎 🙏吸油不吸水，牢牢锁住水分 成膜后脸是润的，一点不紧绷！ - 别看它水润但它这个“轻盈微粉粒子”遮盖力真香了‼ 我薄薄上一层，痘印、泛红、毛孔就被柔焦了 🤭黑眼圈多叠加一点也能盖个七七八八 重点是完全不假面‼不厚重‼  是那种妈生好皮的自然透亮感 - 为啥说它是“一辈子”⁉ 🤭因为安心啊！孕妇专用品牌，成分温和放心 无香精、无防腐剂、无重金属✔ 👋🏻美修全绿通关 🤰🏻孕期哺乳期、敏感肌孕妈妈都能用 而且效果能打，持妆、保湿、遮瑕、养肤，面面俱到 夏天暴汗也不怕😁 - #粉底液#粉底液推荐#干皮粉底液#孕妇粉底液#孕妇可用粉底液#孕妇可以化妆#孕妇护肤品#孕期护肤#孕妇粉底#嫩芙#孕期护肤推荐孕妈#底妆#底妆推荐#伪素颜
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|教主大人小丫头
9个月8天
你们的宝宝有没有这种情况？你们都是怎么弄好的？
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妈妈网_6nv2ll
9个月22天
生娃前：我就是女王，自信放光芒生娃后：我的崽！小心！别动！危险！ 我家宝刚到6个月翻身期… 怎么形容呢，“静如处子，动如疯兔”！原来还担心翻不好😂，现在一眨眼功夫，就从床中间滚到床边，吓得我心脏骤停，焦虑得不行。直到给大床套上了这个全包式蚊帐。安装好的那一刻，感觉心里的那块大石头也落地了！🛏️现在看着他像个小探险家一样在里面翻来翻去，我终于可以安心在旁边做点自己事情，当个吃瓜“观众”了哈哈
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MT的兔宝宝
9个月8天
宝宝反复发烧的护理经验分享我家宝宝前段时间也是反复发烧，最高到38.5度左右，把我急坏了。分享一下我的处理经验：38.5度以下先物理降温，我用退烧贴贴额头和脖子后面超过38.5度可以喂退烧药，但24小时内不要超过4次温水擦拭身体（避开前胸和腹部）注意事项：①不要用酒精擦拭，可能刺激宝宝皮肤②如果持续发烧超过3天一定要去医院③发烧期间要多补充水分个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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星星妈妈哦
9个月30天
#奶粉喂养交流 宝宝的口粮，就选飞鹤臻爱跃护 宝宝喝什么奶粉一直都是妈妈头疼的一个问题，从备孕开始就在思考这个问题，奶粉怎么选，应该注意什么，这些应该是每个妈妈都想弄明白的事情，一款适合宝宝的奶粉对宝宝来说很重要，他不仅关系着长个的问题，营养也是关键。 今天就和大家分享一下我的挑选奶粉技巧，希望可以帮助到各位宝妈。只需做到“望、闻、偿、摸”就能选出适合宝宝的奶粉。 ①“望”→是指看奶粉的粗细，每款奶粉的粗细不一样，用肉眼就能看出来，细致的奶粉溶解性很慢，而粗的奶粉是很小的颗粒状，溶解性较快。 ②“闻”→是指闻奶粉的气味，有的奶粉有很浓的奶香味，有的奶粉奶香味不是很足且伴有轻微的豆子味，奶香味很足的奶粉往往不适合宝宝，反之奶香味不足的反而让宝宝容易吸收。 ③“偿”→是指爸爸（妈妈）用嘴尝试，可以是干粉，也可以是兑水奶粉，如果觉得很腥的话就是合适宝宝的，反之则不合适。 ④“摸”→是指用拇指和食指搓一下奶粉，很细腻没有任何颗粒感的就不适合，有颗粒感的溶解性很好，很适合宝宝喝。 所以选奶粉我们通常优先考虑适合宝宝的，容易吸收的，这样才有助于宝宝成长。当然，除了营养外就得考虑价格，毕竟每位妈妈（爸爸）赚钱都不容易，即要有性价比，也要有质量。选对宝宝的口粮，让成长事半功倍。
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lovsophiayo
9个月28天
我家崽崽有湿疹，涂爱宁达治疗湿疹时要注意些啥，有没有什么小技巧能分享下？
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07月儿妈妈
9个月4天
九个月四天了，坐还不太会，就会一点点坐的不太稳正常吗吗？，
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