孕期体重控制心得

可可小公主lv

7个月10天

孕晚期被医生要求控制体重，分享几个实测有效的方法：

主食换成杂粮饭，饱腹感强还不容易饿
每天散步30分钟，帮助消化
加餐选择低糖水果或坚果
记录每日体重变化，及时调整饮食

孕周	体重增长	医生建议
28周	增加12斤	控制增速
32周	增加15斤	保持稳定

注意事项：① 不要突然节食，要循序渐进② 孕晚期每周增重0.5kg左右比较理想③ 水肿也会影响体重，要注意区分

孕期体重变化

来自成都市

热门评论(3)

城堡里的蓝精灵

在怀孕的时候，每个人的身体都是不一样的，只要注意饮食比较好。

2025-07-31 12:12:37 · 来自邯郸市

雷嚒嚒

跟减肥一样太难了

2025-07-31 04:33:16 · 来自深圳市

琴音柔语

注意事项也提醒得很到位，不能突然节食，每周增重也有个理想范围，对孕晚期妈妈来说很有参考价值

2025-07-30 18:59:15 · 来自济南市

相关推荐

椰子麻麻.

7个月20天

把“妈妈”的标签轻轻叠进行李箱，这趟旅程，先做回自己。和朋友们挤在民宿的露台上碰杯，晚风带着椰香漫过发梢时，突然发现——原来笑到弯腰的弧度，和哄睡时轻拍宝宝的节奏，可以不一样。不必算着时间冲奶粉，不用在哭闹声里绷紧神经。在沙滩上追浪的脚印，在咖啡馆里漫谈的三小时，甚至只是并肩看一场日落的沉默，都是给疲惫身心的温柔留白。妈妈是终身的角色，但不是唯一的身份。偶尔把生活调成“静音模式”，才能带着更满的能量，回到那个热热闹闹的家。

春花与雪sea

7个月26天

#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....看到很多姐妹不知道怎么区分急性腹泻和普通腹泻。其实还挺好判断的，急性腹泻的话起病急，一天多次水样便，可能伴随呕吐、发热，常见于轮状病毒感染。若宝宝喝奶后腹泻加重，可能是继发性乳糖不耐受，需暂时改用无乳糖奶粉喂养，比如雀巢安儿宁能恩。

椰子麻麻.

7个月20天

风把我托向天空时，才懂什么是「失重的自由」。伞绳绷紧的瞬间，椰子树成了流动的绿浪，印度洋在脚下铺开一块碎钻拼成的蓝丝绒。教练说“往前跑”，我便把沙滩、礁石、远处的神庙尖顶都甩成模糊的光斑——原来俯瞰世界时，烦恼会轻得像被吹散的云。下降时与海鸟擦肩，咸湿的风灌进衣袖，才发现勇气从来不是不害怕，是明知心脏在狂跳，仍愿意张开双臂，接住这场与天空的拥抱。落地时沙粒沾了满身，可掌心还攥着半捧阳光。原来有些风景，真的要踮起脚尖，才能撞见。

宸铭麻麻

7个月19天

喂娃吃米粉的快乐，谁懂啊～刚开始喂辅食时，宝宝小嘴抿着抿着就咽下去了，完全不抗拒，第一次吃就干掉小半碗，老母亲当场感动到想鼓掌～现在娃每次看到米粉碗就手舞足蹈，吧唧嘴的样子太可爱了！#HMO米粉#宝宝日常#宝宝辅食 #可爱的小孩#宝宝吃辅食#母婴好物

小麦妈育儿日记

7个月24天

别再给宝宝乱用二合一了❗️原来洗头洗澡要分开洗护⁉️ 当妈后才懂，宝宝洗护是门学问！之前偷懒用“二合一”🥺，但宝宝头部和身体的皮肤需求不一样： ✔ 头发需要清洁力适中+滋养，避免干燥打结 ✔ 身体皮肤需要更温和+保湿，守护皮脂膜难怪那阵子小麦身上起了一身的湿疹😫，每次一洗澡就哭闹！刚开始以为宝宝只是怕水所以抗拒洗澡，做了功课才知道自己洗护产品没用对！ 👶🏻小宝宝的皮肤娇嫩如豆腐，二合一的产品很难兼顾清洁力和温和度，长期使用容易破坏宝宝的肌肤屏障，特别对敏宝和本身就有皮肤问题的小宝宝来说更是雪上加霜！用不好皮肤瘙痒干燥红敏接踵而来😭因此选对滋润保湿的洗发和沐浴产品至关重要！要同时满足上述的分区护理，老母亲连夜上网查资料，最终种草了mamakids的婴儿洗沐套组，用过后真的成了我心中的“王炸组合”😍！ 🧴 mamakids婴儿泡沫洗发液它添加5种婴儿胎脂成分 + 8种羊水同款保湿氨基酸，云朵般细腻泡沫☁️，一冲即净。弱酸性低刺激，进眼也不易刺痛，还添加滋润成分Hyaloveil，让细软头发变顺滑，吹干后软fufu不打结✨ 🛁 mamakids婴儿泡沫洁肤液和洗发液一样添加了8种羊水同款保湿氨基酸和5种婴儿胎脂成分，❌无香料、❌无色素、❌无酒精，配方温和，细腻绵密的泡沫，小麦边玩边洗超开心！洗完澡澡的小麦皮肤润润的、Q弹嫩滑，尊嘟很可爱😘~ 现在小麦宝宝洗头洗澡超配合，小脑袋清爽、小身子软软糯糯，mamakids这套王炸“洗沐cp”真的是解决了老母亲日常给娃洗澡的大难题！👏🏻👏🏻👏🏻最重要的是它的成分也很安全，新生儿可用~ 这个夏日再也不用担心那些乱七八糟的皮肤问题啦~老母亲也终于悟了：分开洗护，是给宝宝皮肤头发的“双重保护”啊！新手妈妈别再偷懒啦，洗护“分家”才是科学带娃正确打开方式~

初为萱母

7个月8天

我当妈妈了！用文字记录下这段经历，给自己的纪念~生产孕周：39+1 临产征兆：睡到半夜12点起来上厕所发现了一点点红色的血丝就像来大姨妈的那种。我没管，中途肚子疼了好几次。直到早上起来吃早饭才去的医院，医生听见昨天晚上就脸红了直接给我安排住院了，到下午两点多肚子跟腰都疼得不行了，开始疼不频繁，后面慢慢就越来越频繁了，这就是所谓的宫缩。次数越来越多最后一两分钟一次而且疼的时间也比之前多了，这时宫口开最少也有四五指了离宝宝出来也快了。最后就像要拉大便却又拉不出来的感觉就是宝宝马上就要出来了宝宝性别：女生产方式（顺产/剖腹产）：顺产从发动到宝宝出生，总共花了多长时间：三个小时是否有陪产人，他/她是：我们这边陪护人不让进产房，所以我妈妈跟老公都在外面生产经过：出来宫缩疼好像也没有什么特别的了我正在参加#生娃经历大公开#活动，欢迎来创作中心领取任务分享经验哦

轩轩麻麻呀

7个月5天

妈野法则｜很共情的一段话：妈妈不是天生就无所不能… 我已经不记得，自己是从哪一天开始不再做梦的。也许是凌晨三点那次喂奶，也许是孩子第一次生病时的彻夜未眠。产后近一年，身体恢复了，生活恢复了，连朋友圈都恢复了日常，但我知道，那个我还没有完全回来。 - 很多人说你是妈妈了。但我也想说我是妈妈也是我自己生孩子不是从一个身份过渡到另一个身份而是把自己一层层剥开再一点点重建 - 这一年，我学会了在深夜哄睡时偷偷掉泪再擦干继续唱歌在全世界都围着孩子转的时候悄悄记得自己最爱的那首歌在一次次被你怎么还没瘦下来的声音打击后告诉自己：我生过一个生命 - 生育不只是让世界多了一个小生命也让我重新认识了自己原来我可以这么坚强这么脆弱这么复杂 - 我不后悔成为妈妈但我更想做一个完整的人愿所有走在育儿路上的你能慢慢找回自己也能温柔地接住那个不完美的自己

小星星月亮

7个月14天

小月龄宝宝怎么带？挖到宝啦！这个省心神器，姐妹们快冲！

小星星月亮

7个月23天

🥰九敏！打扮女儿的快乐谁懂呀？年轻时爱玩奇迹暖暖的我，现在有娃后，更是立志于打扮香香软软的小闺女了，每次出门溜娃，都想给她穿的美美的😍，现在我家宝宝已经7个多月了，正处于从“小团子”向“好奇探索家”转变的可爱阶段！所以这个月龄的外出服选择，既要满足宝宝日益活跃的大动作发展需求（坐稳、尝试爬、扶站），又要兼顾舒适与颜值。所以结合这个关键发育期和夏季特点，给大家分享一下👇⚠️宝宝外出服选购要点： 1️⃣ 活动舒适度优先：宝宝开始尝试爬行、扶站，衣物不能束缚关节活动（尤其肩、肘、膝、屁屁），选择宽松版型或关节处有褶皱设计的，避免勒肉。 2️⃣ 面料为王：夏季要选轻薄舒适透气吸汗的材质，避免闷热和过硬面料哦～ 3️⃣ 优先选择树脂按扣（避免金属扣）的包屁衣或连体衣，小宝宝换尿不湿更方便。 4️⃣ 外出难免弄脏，可以选择耐洗、不易变形、不易褪色的材质和工艺哦。 5️⃣ 考虑出行工具，经常坐婴儿车或车座椅的要避免背后有大型立体装饰的衣物，宝宝会硌得不舒服。 6️⃣ 好穿程度 > 好看程度，再好看的衣服，如果穿脱麻烦，宝宝不配合哭闹，大人也会崩溃，所以便捷性很重要！ 👉说到这，我就新入手了一件这种颜值与舒适并存的衣衣！当当当，就是下图这件粉粉的中式包屁衣啦👗，它面料轻薄透气，柔软舒适，版型宽松，适合活动，包屁开扣设计，换尿不湿也很方便。小立领，小飞袖，水墨竹叶-毛笔字-水彩花图案，前襟精致刺绣+精致小盘扣点缀，这些中式元素的汇集，自带优雅书卷气，上身妥妥小小姐的既视感，拍照也老好看了。想要更出片，宝妈们还可以给宝宝搭配一点小配饰，比如图片上桃花小流苏和好看的小发夹！❤️打扮好闺女后，就可以出门啦！ 👉根据以上分享，宝妈们快去为你的小宝贝打造外出Look吧！当然，穿着舒适、活动自如的宝宝，笑容才是灿烂的“时尚单品”！打扮完后，快来分享一下今日ootd吧！

192

妈妈网_xrojx9

7个月17天

妈妈宫缩疼痛难忍！！！

初为萱母

7个月8天

这是我怀孕34周的时候，想记录下属于我的孕期珍贵时刻。🤰🏻 这是怀二宝，同样值得纪念。每个女人和宝宝在同一身体里的这段时光都太特别了。💕 我去店里拍了照片，没有特别的拍摄小技巧。比起自己准备道具拍，我更喜欢去店里拍，店里场景布置得很温馨，工作人员也专业，能帮我留下美好的瞬间。我想记录下此刻肚子里二宝胎动的感觉，还有和大宝一起期待二宝到来的画面，把这些珍贵时刻都定格。📸 大家快来帮我想想还有啥特别的能记录进去呀？

hey超级小鲁班

7个月12天

新生儿护肤干货|三胎妈妈这样做，远离危肌一换季宝宝皮肤都会变得干燥和敏感，敏肌妈妈遇上敏感宝宝，护理不当“红脸蛋”更是反复发作宝宝湿疹是让很多爸爸妈妈头疼的问题小朋友的肌肤屏障比成人薄很多，更容易受到刺激和感染。稍微一不注意就干燥起皮，严重的时候还会出现红红敏敏！本来嫩嫩的小脸蛋变得又粗又糙。作为一名三胎宝妈，在护肤品的选择上也走了不少弯路 ㅤ 不断复购的还是适乐肤C霜一手锁水保湿+一手修护皮肤屏障，从头润到脚咱就是说，护肤的尽头还得是它…

1811

2748

小呀小云朵

7个月20天

待遇高+安全有保障，我家宝宝的第一口“铁饭碗”🥣 终于到了给宝宝添加辅食的里程碑时刻！作为过来人，深知选对“第一口高铁米粉”有多重要！经过各种对比研究，最终锁定了【爷爷的农场有机米粉】。亲喂了一段时间，真心觉得选对了，想把这份实用攻略分享给大家！ ✨强化铁是关键 - 科学配比吸收好 6月龄后，强化铁米粉是预防宝宝缺铁性贫血的关键！这款米粉给足宝宝营养高待遇！每100g含有高达6.26mg的二价铁（富马酸亚铁）。二价铁的吸收率远高于普通三价铁，是宝宝高效补铁的理想选择！更贴心的是，科学添加了维生素C，能显著促进铁吸收，让补铁效果事半功倍。助力宝宝小脸红扑扑，活力满满！ ✨安全纯净是基石 - 认准有机认证宝宝的肠胃娇嫩，第一口辅食必须纯净无负担。爷爷的农场这款米粉，精选有机大米的原料，生产全程严格把控，确保无农药残留、无激素、无有害添加。从源头保障安全，给宝宝吃，健康安全是第一位！ ✨细腻好冲超省心 - 宝宝爱吃妈妈好操作第一口辅食，口感和冲调体验太重要了！爷爷的农场有机米粉粉质细腻绵软，溶解快、不易结块。即使像我这样的厨房小白，也能轻松冲出丝滑均匀的米糊，告别手忙脚乱。冲好的米糊带着天然谷物清香，口感顺滑，宝宝接受度超高！看着宝宝大口吃得香，喂饭瞬间变成甜蜜的亲子时光！ 📌 重要喂养小贴士：初次添加：建议从少量（1勺米粉）开始，用母乳/配方奶冲调成稀糊状，观察宝宝接受度和有无过敏反应。循序渐进：适应后，可逐渐增加米粉量和稠度。注意观察：留意宝宝大便情况和精神状态。选对宝宝的“第一口铁饭碗”，打好营养基础，看着宝宝健康快乐地成长，这份安心和满足感，值了！

172

88我是小公主。

7个月22天

小孩皮肤过敏起红疹，涂爱宁达的时候要注意啥？有没有啥小技巧能让涂药对疹子更舒服？

茅台九和天下

7个月4天

我家的刚开始用奶瓶喂奶不久，但是不爱吃，而且胀气，朋友说用世喜防胀气奶瓶好些，这个奶瓶怎么样呀？

小青年粘

7个月7天

宝宝红屁屁得了尿布疹，爱宁达有没有副作用呀，用着会不会让宝宝更不舒服呢？

寒洛风

7个月19天

世喜防胀气奶瓶是啥材质的啊？高温消毒会不会变形漏奶啥的啊？

嘟嘟宝贝05

7个月20天

孩子总是比同龄孩子矮一些，吃过钙片，钙剂，效果都不是很明显，后来朋友推荐了小快克柠檬酸钙牛脾肽多维饮（小蓝条液体钙pro），本来也没报太大希望，喝了一段时间后，吃饭多了，晚上也睡得安稳了，它是液体钙，温和好吸收，还有牛脾肽提高宝宝的提抗力，这次真没选错。

阳光_9729

7个月5天

我家宝宝有皮炎，爱宁达在皮炎用药里是啥角色呀？和其他治皮炎的药膏比起来咋样呢？

柠叶青

7个月11天

母乳喂养与奶粉喂养的选择今天和妈妈们聊到母乳喂养的话题，发现大家的选择真的各不相同呢。有的妈妈坚持母乳喂养，说宝宝吸收特别好，连医生都夸母乳质量好；也有的妈妈因为怕疼或不想太辛苦，选择直接奶粉喂养。我自己是母乳喂养的拥护者，两个宝宝都是吃母乳长大的。虽然半夜起来喂奶确实辛苦，但看到宝宝长得健康，就觉得一切都值得。不过我也完全理解选择奶粉喂养的妈妈，毕竟每个人情况不同，队友能帮忙喂夜奶真的很幸福。最近在考虑背奶的事情，买了小白熊的吸奶器准备带去公司用。有经验的妈妈们能分享一下背奶心得吗？特别是关于吸奶器的选择和使用技巧，感觉配件好多好复杂啊！不管是母乳还是奶粉，最重要的是宝宝健康，妈妈开心。每个妈妈都在用自己认为最好的