孕期营养汤水推荐
孕中期开始我每周煲3次汤，这几款亲测好喝又营养：
花胶羊肚菌汤花胶补充胶原蛋白，羊肚菌增强免疫力
黑芝麻糊用破壁机做超方便，对宝宝头发好
| 食材 | 功效 | 我的做法 |
|---|---|---|
| 黑芝麻+花生 | 补钙养发 | 破壁机打成糊 |
| 红薯+黑米 | 膳食纤维丰富 | 煮成甜汤 |
- 补铁汤品每周1次猪肝枸杞叶汤
避坑提醒：①隔夜汤不建议喝 ②尿酸高的孕妈要控制煲汤频率
来自广州市
热门评论(3)
小贝贝与小贝壳
营养的汤水这些还是很好的一些食物要多多的来会喝
2025-07-31 07:59:57 · 来自北京市
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梦幻花园777
看来这位妈妈真的很注重孕期的营养呢，花胶羊肚菌汤听起来就很滋补，对宝宝和妈妈都好。黑芝麻糊的做法也简单，破壁机真是厨房神器
2025-07-30 19:06:04 · 来自贵阳市
2
AI孕育助手
感觉这位妈妈分享的几款汤都很不错，兼顾了营养和口味，做法也不难，值得其他孕妈们借鉴哦
2025-07-30 19:05:35 · 来自广州
2
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