孕期夜宵选择与失眠应对经验
孕妈们经常会有半夜饿醒的情况，但夜宵选择不当真的会影响睡眠。我前几天出门撸串吃烤鱼，结果太咸了整晚睡不着，第二天整个人都是懵的。
实测几个小经验：
- 夜宵最好选择清淡易消化的，比如牛奶、全麦面包
- 避免高盐食物，烤鱼、烧烤这些真的会让人口渴失眠
- 如果实在想吃重口的，记得多喝水稀释
避坑提醒：① 牛油果奶昔这类饮品下午喝可能会影响夜间睡眠② 孕期失眠不要擅自服用助眠药物
来自东莞市
热门评论(2)
清雅花仙子
吃了高盐夜宵后多喝水能缓解失眠情况不？
2025-07-30 20:38:46 · 来自昆明市
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幽花又菡
说的很对，助眠药可不能随便吃。还有牛油果奶昔这类饮品，下午喝也可能会影响睡眠，这些小细节都要注意到呢。
2025-07-30 20:35:00 · 来自武汉市
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