母乳喂养实战心得：从堵奶到追奶
刚经历完涨奶期的血泪经验，分享给新手妈妈们：
堵奶自救方法：
冷敷比热敷管用：
- 用土豆片敷20分钟（切薄片）
- 退热贴也可以
- 千万别热敷！可能加重肿胀
正确手挤奶手法：
- 大拇指和食指呈C型
- 按压乳晕不是乳头
- 边挤边轻轻按摩硬块
| 追奶秘诀： | 方法 | 我的体验 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 木瓜牛奶 | 对我最有效 | 要用青木瓜 | |
| 无花果干 | 泡水喝口感不错 | 每天不超过5颗 | |
| 通草汤 | 效果慢但温和 | 体质虚寒要少喝 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①追奶期间别喝猪蹄汤，太油腻反而容易堵②吸奶器不是吸得越久越好，单侧15-20分钟足够③用药前务必咨询医生
来自玉林市
