孕晚期手脚浮肿缓解妙招

32周开始手脚肿成馒头，亲测有效的缓解方法：

  1. 手部肿胀：

    • 早晨用温水+生姜片泡手
    • 做手指操：握拳→张开重复20次
    • 睡觉时把手垫高

  2. 脚部水肿：

    • 老公帮忙从脚踝往膝盖方向按摩
    • 把脚抬高搭在墙上10分钟（超有用！）
    • 穿静脉曲张袜

  3. 医生教我的自测方法：按压脚背皮肤凹陷超过3秒不恢复就要警惕妊娠高血压

避坑提醒：① 别听老人说少喝水，反而要保证饮水量② 盐摄入量每天不超过5g③ 如果伴随头痛眼花要立即就医

孕期不适应对
来自上海市
热门评论(3)
小屁屁hxy
按摩加适当运动很重要
2025-07-31 10:28:18 · 来自杭州市
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玉琳妈妈
哈哈，平时吃饱也是多走动走动
2025-07-30 23:19:13 · 来自海口市
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星辰大海Echo
真的很有心啊，还提醒了大家别少喝水，我之前还以为水肿要少喝水呢，看来得科学来，不能光听老人的
2025-07-30 23:02:31 · 来自广州
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