孕期情绪管理小妙招

怀孕期间情绪波动大是常事，尤其是还要辅导大宝作业的孕妈更崩溃。我怀二胎时天天被大崽写作业气到血压飙升，后来摸索出几个方法：

1. 让队友接手作业辅导，规定完成时间再检查，避免正面冲突
2. 准备些减压小玩具，生气时就捏捏解压
3. 听助产音乐平复心情，推荐《孕产期心灵SPA》专辑

注意：孕期经常生气可能导致宝宝脾气急躁，有研究显示母亲情绪会通过激素影响胎儿。我后来发现二宝确实比老大爱哭闹，后悔当初没更好控制情绪。

避坑提醒：①避免长时间情绪低落 ②严重焦虑建议咨询心理医生