雌激素3，小肚腩为何减不掉？ 💚小薇： 👉26岁的业务小薇，个子不高、面容秀丽，但最近体重破百成了她的心理阴影。最让她崩溃的是肚子的变化。“我真的看不到自己的脚了！”她在茶水间一边吸肚子一边苦笑。“我以前胖也没这么离谱，都是均匀发福的，现在是肚子独大，走路都像带着个小书包。”她委屈地说。虽然她也承认“宵夜不少吃”，但肚子突出的速度，似乎不是光靠吃能解释的。 🧡丽娜： 👉34岁的丽娜是办公室公认的自律女王，产后一年半，她靠自己节食+健身，一周五练，每次一小时，把体重从148斤减到了116斤，还能隐约看到马甲线。可她最苦恼的，就是“肚子怎么捏都还在”。腿、胳膊都瘦了，腰围却死活下不来，丽娜边说边摸着自己的小腹，体脂率不高，可就是软塌塌的，吃一点点东西就显起来。 💜顾姐： 👉“你说我这种身材，是胖，还是瘦？”42岁的顾姐指着被同事拍的一张照片，表情复杂地问。“我体重一直九十几斤，但你看这个肚子，真的很离谱。”我身上其他地方都不胖：胳膊细，锁骨清晰，连大腿都没什么赘肉，就是小腹一天到晚鼓鼓的。上完厕所照样鼓，早晚没差，裤子尺码越买越大。 🌼这三位女士的腹部烦恼看似不同，实则指向一个原因：内脏脂肪堆积与雌激素代谢失衡。内脏脂肪不同于皮下脂肪，它包裹在腹腔器官周围，难以通过常规运动或节食完全消除。 🌸🌸小薇正值青春期尾声，职场压力、饮食过量可能导致雌激素波动，促使脂肪优先堆积在腹部。丽娜生育后，雌激素水平因产后恢复而变化，内脏脂肪在腹部聚集，即便她体脂率低，腹部训练也难以针对深层脂肪。顾姐步入40岁，卵巢功能逐渐下降，雌激素水平降低，脂肪更容易在内脏堆积，导致“瘦且鼓肚”的身材。 ‼️三人虽处不同年龄阶段，但她们的情况均与雌激素波动有关，需从内分泌入手，针对性改善代谢环境，才能真正告别“顽固肚子”。