糖耐检查翻车后的控糖指南
糖耐2小时值9.94（超8.5）的惨痛教训！医生给的控糖方案实测有效：
| 时间 | 饮食安排 | 加餐选择 |
|---|---|---|
| 早餐 | 全麦面包+鸡蛋+无糖豆浆 | 黄瓜/番茄 |
| 午餐 | 杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜 | 无糖酸奶+坚果 |
| 晚餐 | 荞麦面+白灼虾+凉拌木耳 | 低GI水果如蓝莓 |
避坑提醒：①奶茶甜品绝对禁止②用药前务必咨询医生③血糖仪要选医院同款
对我有效的加餐组合：DGI饼干配无糖酸奶，血糖很稳
来自佛山市
热门评论(4)
伊力扎提宝927
看来这位妈妈对糖耐测试挺上心的，分享的控糖方案也很实用
2025-08-01 12:08:58 · 来自喀什地区
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喵星人小公举
如果不小心吃了点奶茶甜品，之后得采取啥补救措施呀？
2025-07-31 16:10:18 · 来自郑州市
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03俩男宝妈66
看来这位妈妈对糖耐测试挺上心的，分享的控糖方案也很实用，尤其是加餐组合，值得一试。
2025-07-31 16:07:14 · 来自广州市
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