孕期睡眠质量差，总是翻来覆去睡不着怎么办？
最近睡眠质量特别差，明明很困却总是睡不着，好不容易睡着了又频繁起夜上厕所。一个晚上都在翻来覆去，感觉都没有深度睡眠。白天又特别嗜睡，整个人都没精神。听说孕期失眠很正常，但这样下去真的受不了。姐妹们有什么改善睡眠的好方法吗？
来自广州市
热门评论(3)
麦兜，妈妈爱你
怀孕期就是会这样，因为经常上厕所吗，然后睡眠也会不太好
2025-08-01 01:36:00 · 来自大连市
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清雅花仙子
白天适当运动能让晚上睡得好点不，会不会反而更累呀？
2025-07-31 16:35:56 · 来自昆明市
2
漫步云端的猫
也可以听听舒缓的音乐，让心情平静下来，别给自己太大压力，心态也很重要呢
2025-07-31 16:32:09 · 来自长春市
2
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