孕期补钙经验分享

孕中期开始腿抽筋严重，医生让补钙。试过几种钙片：

1. 普通钙片：吃了便秘，停了
2. 液体钙（迪巧小红条）：睡前吃一条，不便秘效果不错
3. 多维元素片：偶尔会忘记吃

个人经验：

• 液体钙吸收更好
• 搭配维生素D促进吸收
• 抽筋严重时要坚持每天补

注意：补钙要遵医嘱，过量可能造成胎盘钙化