孕早期体重管理实测心得

作为瘦子孕妈来聊聊体重变化：

1. 孕反差异大：

   • 有人瘦6斤（孕吐严重）
   • 有人涨10斤（胃口超好）
   • 我孕13周还吐，瘦了4斤

2. 饮食建议：

   • 吐得厉害时吃老友粉（汤好喝易消化）
   • 能吃时注意控制碳水
   • 少食多餐比硬塞更有效

3. 医生提醒：

   • 早期体重波动正常
   • 16周后要关注增长曲线
   • 突然暴涨要查血糖

我建档时医生夸控制得好，但有个姐妹因为涨太快被要求控糖了。每个人体质不同，关键看产检数据。