孕期睡姿调整小技巧，缓解屁臀酸痛

孕中晚期侧睡久了胯骨疼是常见问题，亲测可以这样缓解：

1. 交替侧睡：左右轮流换边，避免单侧压力过大，我一般2小时翻一次身
2. 夹孕妇枕：把长条枕夹在两腿间，能明显减轻骨盆压力
3. 腰背垫小毛巾：在腰后塞个卷起来的毛巾，支撑力刚好

注意：如果出现持续刺痛或麻木，要及时咨询医生。我28周时半夜疼醒，后来发现是缺钙引起的，补钙后好转很多