孕早期不适缓解实战技巧

吐到怀疑人生的孕早期，这些方法亲测有效：

• 孕吐应对：

  1. 床头放苏打饼干（干呕时吃两片）
  2. 喝柠檬气泡水（缓解反酸）
  3. 避免空腹（少量多餐）

• 口味变化：

  • 突然嗜辣：可以吃但控制量
  • 厌恶油腻：用酸辣调味（如酸汤肥牛）

• 疲劳管理：✔️ 每天午睡1-2小时✔️ 家务交给家人✔️ 短途散步（避免暴晒）

注意：① 呕吐严重出现脱水要及时就医② 用药前务必咨询医生③ 每个孕妈反应不同，找到适合自己的方式最重要