广东婆婆的月子餐改良方案

作为四川媳妇嫁到广东，这些饮食调整经验值得分享：

1. 口味融合技巧

   • 广式炖汤去油后加川味蘸碟
   • 用党参/黄芪替代部分药材

2. 实测有用的催乳食谱

   • 木瓜鲫鱼汤（少姜多通草）
   • 酒酿蛋花（去酒精版）

3. 必备工具清单	物品	用途	注意事项
   电子炖盅	定时煲汤不糊底	选4L以上容量
   分格餐盘	同时装多种菜式	微波炉可用款

避坑指南：①韭菜/豆豉等回奶食材要警惕②月子期忌生冷，水果需加热③每天保证2000ml温水摄入