孕晚期失眠缓解亲测方法
孕晚期失眠真是折磨人，我试过几种方法分享给大家：
- 白天适当运动，比如散步30分钟
- 睡前泡脚15分钟（水温别太高）
- 喝温牛奶+蜂蜜
- 左侧卧时在肚子和膝盖下垫枕头
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 避免睡前玩手机② 下午3点后别喝咖啡茶饮③ 实在睡不着也别焦虑，闭目养神也是休息
来自北京市
热门评论(4)
奕扬宝宝520
感谢分享也是蛮好吧哈
2025-08-03 16:25:06 · 来自苏州市
点赞
薰衣草微
白天运动除了散步，做其他运动也能改善失眠不？
2025-08-02 20:23:28 · 来自长沙市
点赞
星辰大海✨
这妈妈真贴心，把孕晚期失眠的解决办法都整理出来了，还提醒了我们避坑的点，真的很实用呢
2025-08-02 20:19:14 · 来自昆明市
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