孕期饮食避坑指南

作为两个孩子的妈妈，分享下孕期饮食要注意的坑：

1. 垃圾食品要控制：

   • 我孕中期特别馋辣条雪糕
   • 但吃多了真的会胃不舒服
   • 建议解馋吃一两口就好

2. 外卖风险大：

   • 有姐妹吃窑鸡后拉肚子
   • 孕期肠胃敏感要特别注意

3. 这些要谨慎：

   • 榴莲(可能用保鲜剂)
   • 牛蛙(寄生虫风险)
   • 奶茶(添加剂多)

4. 营养要均衡：

   • 我每天保证蛋白质摄入
   • 多吃新鲜蔬果
   • 适当喝孕妇奶粉

任何用药前务必咨询医生 孕期饮食安全第一！