孕期体重控制心得
医生建议我每天体重增长控制在0.3斤，分享我的经验：
- 少吃精制碳水：改吃粗粮，血糖更稳定
- 多吃蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉都不能少
- 适当运动：我每天散步30分钟
- 记录饮食：用APP记录吃了什么，避免过量
我现在16周，体重增长3斤，医生说控制得不错。但每个孕妈情况不同，还是要听医生的。
避坑提醒：① 不要盲目节食，会影响宝宝发育② 孕晚期体重增长会加快，要提前做好心理准备
来自广州市
热门评论(4)
心想事橙呀
好的，学到了，我也要注意
2025-08-09 14:11:06 · 来自襄阳市
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小布偶。
是的，在怀孕期间的体重是很重要的，平时一定要注意一下饮食习惯，尽量不要一次性吃的太多
2025-08-03 22:10:41 · 来自广州市
2
小犇犇HYH
孕期体重的控制真的也是挺重要的，每次产检的时候，医生首先看的就是体重这些了
2025-08-03 22:10:07 · 来自无锡市
2
唯一宠儿
你的体重控制得真好，吃粗粮、多蛋白还散步，方法超实用，照着做很安心呢。
2025-08-03 22:09:37 · 来自乌鲁木齐市
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