孕晚期假性宫缩应对经验分享

我孕晚期经常遇到假性宫缩，特别是晚上特别明显。刚开始以为是快生了，后来医生说是正常现象。

亲测有效的缓解方法：

1. 左侧卧位休息
2. 喝温水放松
3. 深呼吸调整
4. 记录宫缩频率（可以用APP）

注意区分真假宫缩：

• 假性宫缩：不规律、强度不变、休息后缓解
• 真宫缩：越来越规律、越来越强

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要过度紧张② 宫缩频繁或疼痛加剧要及时就医③ 数胎动很重要