孕晚期失眠破解大法
孕晚期失眠太折磨人了，我试过各种方法，分享几个实测有效的：
- 白天控制午睡时间（不超过1小时）
- 睡前泡脚（水温不要太高）
- 使用孕妇枕
- 听轻音乐
两种主流做法：A派认为要强迫自己睡B派经验是顺其自然
对我有用的是B方法，睡不着就起来走走，反而更容易入睡。
个人经验仅供参考
避坑提醒：① 不要玩手机② 避免睡前大量饮水③ 保持卧室通风
来自深圳市
热门评论(1)
琉璃梦Luli
睡前泡脚和用孕妇枕听轻音乐，这些方法我周围也有不少妈妈在用，看来都挺管用的。B派顺其自然的方法可能更适合心态放松的妈妈。
2025-08-03 23:22:06 · 来自广州
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