孕期假性宫缩应对经验分享

35周开始经常肚子发硬，亲测这几种方法能缓解：

1. 立即停止活动躺下休息，侧卧比平躺更舒服
2. 喝温水能稍微缓解紧绷感
3. 记录宫缩频率，我用的方法是：
   • 硬的时候按一下手机计时
   • 间隔10分钟以上就不用担心
   • 连续规律发硬要警惕

注意区分真假宫缩：

• 假性的：休息能缓解
• 真宫缩：会越来越痛

我33周时宫缩频繁去检查，医生让多观察。要是出现：①每小时超过4次②伴随腰痛出血③肚子发紧到呼吸困难就要立即去医院！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要盲目散步催产②便秘会加重宫缩③避免提重物和长时间站立