孕晚期坐骨神经痛到怀疑人生，求缓解方法！

姐妹们，今天突然被坐骨神经痛袭击了，疼得我怀疑人生！右边屁股连着大腿根像被电击一样，翻身、走路都成问题，上厕所都得家人扶着。医生说是宝宝头位太低压迫的，让热敷和补钙（我已经每天吃1200D了）。

现在只能躺着用孕妇枕垫着，但稍微一动就疼得冒冷汗。听说有的姐妹疼到生，好怕接下来一个多月都要这样度过啊！

求问：

1. 有没有快速缓解的按摩手法？
2. 除了热敷还有什么立竿见影的方法？
3. 这种情况需要减少活动吗？（本来还打算多走路助顺产）

今天疼得直哭，当妈妈真的太不容易了😭