孕期饮食禁忌实测心得

孕反期间真是啥都吃不下，但有些食物亲测可以缓解孕吐：

1. 能吃下的：

   • 云吞/馄饨
   • 三华李（酸的特别开胃）
   • 苏打饼干

2. 慎吃的：

   • 泡面（实在想吃可以加点青菜鸡蛋）
   • 冰品（肠胃不好的要小心）
   • 重口味食物

3. 个人黑名单：

   • 鸡蛋（闻到就想吐）
   • 牛奶
   • 油腻食物

注意事项：① 孕早期以能吃下为主② 注意营养均衡③ 生冷食物要适量

对我家有效，但每个孕妈体质不同