孕晚期补钙防抽筋心得

被半夜抽筋痛醒的姐妹看过来！

  1. 补钙量：

    • 普通孕妈：600mg/天
    • 已抽筋孕妈：800-1000mg/天（分两次吃）

  2. 搭配秘诀：

    • 维生素D3帮助吸收
    • 睡前喝温牛奶效果更好
    • 避免和铁剂同服（间隔2小时）

  3. 急救方法：

    • 抽筋时立即脚掌上翘
    • 让家属帮忙揉小腿肌肉
    • 热敷缓解疼痛

用药前务必咨询医生 我吃的是高吉星钙片，每天3片（每片200mg），抽筋明显减少

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
小犇犇HYH
我也是到了孕晚期的时候，腿有抽筋的情况了，医生就建议补钙了，补钙的同时，也是要注意晒太阳了，这样才能促进钙的吸收了
2025-08-05 03:48:50 · 来自无锡市
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168我家妹妹0775 ： 你说得太对啦，我当时抽筋医生也让补钙和晒太阳，效果挺好的
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轩宝一二三
1岁6个月13天
把期待装进相框 我凝望镜中的自己，脸庞或许圆润了，腰身也远非昔日纤细，但眼眸里却闪烁着前所未有的柔韧光芒——那是生命的奇迹在悄然显影。我们轻抚着这温热的弧线，仿佛已触碰到孩子柔软的胎发，一种无声的诺言在掌心的暖流里传递：爸爸妈妈就在这里，稳稳地，等待与你相见。 这些照片，无需精雕细琢的滤镜。它们只是我们笨拙而真诚的等待，是生命在静默中伸展的痕迹。每一次凝视，都像在无声地告诉腹中的小生命：你的轮廓已悄然刻入我们心底最柔软的角落，我们正屏息静待，只为在人间烟火里，第一次将你轻轻抱紧。 爱意如晨露，静待新阳初照；生命在形影间悄然酝酿。 孕期的身体之美，并非只在于外在曲线的丰盈，更在于内在的坚韧与温柔。当镜头定格下这笨拙而真挚的等候，它便成为一座桥梁，无声连接起父母滚烫的心跳与即将展开的生命序章。​
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是依依mer呐
1岁3个月13天
𝟖𝐌+|红薯米粉蒸糕宝子们，欢迎来到 15 个月胖妹妹的美食时间😆，今天安排超级快手又好吃的红薯米粉蒸糕，宝宝一口接一口根本停不下来😍！ 🛒食材准备： - 常温鸡蛋2个🥚 - 红薯40g🥛 - 米粉25g 👩🏻‍🍳做法超简单👇 食材准备好后，把鸡蛋和红薯倒入辅食机，打打停停三分钟，直到细腻无颗粒，接着加入米粉搅拌均匀,搅拌好放入容器震出气泡，水开后上锅蒸 15 分钟，焖 3 分钟。蒸糕蓬松暄软，红薯香甜，宝宝超爱。 📝  我给依依吃的是秋田满满的米粉，它二价铁含量高达 6.3mg/100g，宝宝 6 个月后从妈妈那获取的铁流失，就需要这种高铁食物啦，二价铁搭配维C，吸收超棒👍。原材料是有机大米和有机胚芽米，有机婴标双认证，吃得安心。还添加 3 种活性益生菌，亲和好吸收,对宝宝肚肚更友好。 ❤️这么简单还营养好吃的辅食，快给宝宝安排起来吧！
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是云朵妈妈呀
1岁1个月11天
每次给娃洗澡，就像打仗一样，手忙脚乱的，娃还不配合！后来发现了松达这款沐浴露，真的太太太好用了！它一瓶就能搞定洗头洗澡，二合一的设计太省心了！不用瓶瓶罐罐换来换去，单手就能操作，一个人带娃洗澡也不手忙脚乱～重点是它的成分特别安全，主打的山茶油成分，是天然植物精华，没有皂基、硅油、香精、酒精这些乱七八糟的。温和到新生儿都能用！而且山茶油富含维生素E，角鲨烷和油酸，能舒缓干红，我家敏感肌宝宝用完皮肤水嫩嫩的～ 你看，它的泡沫可细腻了，还好冲洗，完全不会辣眼睛！洗完皮肤不假滑，保湿效果也不错，就算是冬天，用也不会干燥起皮～ 我家宝宝已经空瓶好几罐了！而且我发现它对宝宝湿疹特别友好，配合它家的按摩油使用，湿疹问题真的改善很多~ 宝宝皮肤娇嫩，选洗护用品真的要慎重。这款沐浴露天然安全，用的就很放心。
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蜻蜓之星yoyo
1岁8个月19天
我家宝贝拉肚子拉得厉害，肚子还胀气，丁桂儿脐贴对这种情况有用吗？具体咋用呀？
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源泉叮咚
1岁4个月7天
KO养娃难题〡高温夏日没办法带宝宝出门❓️宝宝运动量不达标❓️别着急，我有妙招🙋🏻‍♀️❗️ ✔️既可以避开燥热酷暑，能在家里舒服的吹着空调，又不需要花钱买门票，最重要的是还能保证宝宝充足运动量的居家好物----- 室内攀爬架🉐～ 我觉得我买的最好的玩具就是攀爬架了！ 🌟️承重问题 我买的ppr4.4的水管，很厚实，承重完全没有问题，宝宝7岁的小表哥上去玩也没有任何问题，不过对于大孩子来说，我买的这款设计空间是小了的。 🌟能玩到几岁？ 其实从宝宝8月龄就可以开始玩了，不同年龄段可以解锁的功能难度也是不一样的，像几个月的小宝宝就可以坐在蹦床上玩海洋球，大点的时候比如1岁就可以解锁爬楼梯和玩滑梯的功能，再大点还可以跳蹦床和走吊桥……我觉得可以玩到4、5岁没有问题，空间是可以拓展的，只要再买水管加高就可以了，而且玩法上你还可以给宝宝拓展出多种功能！ 🌟孩子爱不爱玩？ 我的宝宝很爱玩！每天都会上去玩很长时间，他现在喜欢走吊桥和滑滑梯🛝，我们的攀爬架和沙发连着，他会从架子里钻出去沙发上转一圈再回到攀爬架，上上下下的又好玩又消磨体力～ 🌟安装难吗？ 不难！用一天⏰️的时间就可以把框架搭建好（我已经试过了，全程是我自己一个人安装的，有图纸指导没什么问题的）安装好以后像编织绳子这种细致活是姥姥做的～ 🌟主要材料有什么？ ①水管框架 有很多款式，大家可以选自己喜欢的拼接模式 ②平台（脚踏的地方），编织网 平台有两种选择，可以自己买绳子编织，还可以买平台板直接放上去，还是比较推荐平台板，主要是不费事，可以节省很多编织所要花费的时间 ③滑梯 要先确定好需要安装的滑梯尺寸，注意千万别买宽了 ④蹦床 蹦床专门买的攀爬架水管套餐里面有的，就不需要单独买了 ⑤太空舱和亚克力九孔板 太空舱宝宝很喜欢，会把头伸过去和我玩躲猫猫 （其他细节还在完善当中……）
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是小汤圆yo
1岁2个月17天
🔥0基础童模坐拍教程📸｜一分钟学会弟弟开始拍秋款了，今天拍两套长袖连体衣！ 现在手把手教你用手机搞定童模坐拍！从场景到后期，保姆级攻略奉上✨ 🌟场景布置：简约好看是关键！ ✅背景：摇粒绒床单/（纯色比较百搭） ✅道具：ins风枕头 👗服装搭配：色系呼应更出片！ ✅选合身衣物，避免过于宽松 ✅配饰加分：帽子🎩、发带、小袜子（颜色和衣服呼应） 📸拍摄技巧：角度+光线决定成败！ 1️⃣角度：手机平行宝宝眼睛俯拍1：1构图（打开网格线，方便看构图） 2️⃣光线：选上午9-11点/下午2-5点柔光，纱帘加分！ 3️⃣抓拍：宝宝喝奶吃完辅食后自然玩耍时按连拍，表情更灵动 4️⃣构图：居中构图，左构图，右构图，上下左右留白。 💡摆姿小窍门：自然＞摆拍！ ✅正拍：弯曲膝盖，小脚并拢 ✅侧拍:身体侧45度。小脚并拢 ✅局部特写：上半身特写 🎨后期修图：三步搞定！ 1️⃣滤镜-春樱程度50% 2️⃣一键美颜-牛奶10% 3️⃣美白-肤色-冷调白30% 这么详细的教程，等你来打卡哦！
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依桐宝妈儿168
1岁3个月8天
把这片绚烂花海，藏进你的梦境🌟一头栽进大自然的臂弯，意外邂逅了这个鲜花盛开的夏日仙境。 微风轻拂，阳光正好，各色花朵在山谷间自由绽放，织就一幅治愈的画面。空气中弥漫着甜香的花味，那一刻，所有的劳累与忧愁都烟消云散了。 希望这片景致，能给你带来一丝宁静与愉悦。💖
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瓶-子321
1岁11个月10天
我家孩子湿疹总不好，爱宁达价格有点贵，哪里买爱宁达能便宜点啊？有小规格的不？
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小豆豆格
1岁7个月整
宝宝秋天穿什么？来看看这一套 上衣米白色干净清爽，不管啥时候穿都很百搭。领口的荷叶边设计，一下就把可爱氛围拉满，小宝贝穿起来，甜甜嫩嫩的，还特显乖巧。袖子是那种蓬蓬的，不仅好看，娃活动的时候也不会勒，胳膊甩来甩去都自在，面料看着就软乎乎的，贴身穿肯定舒服，亲肤又透气，小嫩皮也不会觉得刺挠。 背带裤淡紫色温柔显白！背带裤本身就很减龄，小娃穿背带裤，可爱度直接翻倍。裤型宽松，娃跑跳、蹲下、爬来爬去都不受限，活泼好动的天性能尽情释放。裤上还有“BABY”小刺绣，简单又有意思，添了童趣，还让裤子不单调。而且背带裤的设计，对娃肚子那块特友好，不勒肚子，哪怕吃饱饭，也能舒舒服服的，不用担心嘞得难受。 从搭配角度说，上衣和背带裤颜色搭一起，和谐又好看，不用咱费心思琢磨咋配。就算单独分开穿，上衣能搭其他小裤子，背带裤也能配别的小衫，实用性老高了，买一套等于有多种穿搭可能，性价比杠杠滴。 还有这整体风格，日常又可爱，不管在家玩耍，还是出门遛弯、见人，穿这身都特合适，不会突兀。面料看着就经造，娃调皮捣蛋，折腾几下也不容易坏，洗的时候也省心，随便搓搓就干净，老母亲洗衣服的工作量都能少点。 总之呀，这套衣服把好看、舒服、实用全占上了，既满足咱想让娃漂漂亮亮的心思，又能让娃穿得自在，简直是为咱带娃生活量身定制的，太懂咱当家长的需求啦！
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可爱以勒妈妈
1岁11个月2天
✅地点名称及具体位置：厦门艾尼•壹水湾度假酒店 地址；厦门市思明区环岛路黄厝溪头下66号 ✅推荐理由：暑假带娃避暑的好地方，离海近，日出望海。拥有美丽的海滩和舒适的房间，提供舒适的住宿和放松的环境，离市区也很近，适合度假和放松。 ✅实际体验感受：环境优美，服务好，下次还会再来。 打卡推荐路线： 上午：海韵台日出一音乐广场骑行 or 徒步山海步道 下午：曾厝垵市集走走一回酒店阳台晒太阳喝下午茶 傍晚：沙滩散步— 白城沙滩看日落 or 去中山路吃 晚饭 ✅费用信息：抖音上团购559元两天一夜 ✅开放时间、交通信息等实用信息：建议自驾/网约车出行，节省体力时间
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崽崽没烦恼
1岁11个月17天
玩中学的天花板！宝科普绘本系列宝宝到了一定的年龄会对这个世界，对大自然产生好奇🧐 所以意外的发现在不知不觉中我家宝宝竟然懂得了这么多科普知识，全靠这套超有趣的科学绘本系列✅ 📖《奇妙的地球冒险》把地球搬进书里，震撼到我，3D立体火山爆发，每个画面都可以听故事，让孩子身临其境的体验地球的神奇，结合趣味故事教孩子探索精神，立体互动的设计更生动的诠释了破坏环境对地球生物的巨大危害 📚《哇奇妙的恐龙》生动的恐龙形象，立体的恐龙场景加上它有趣的音效，仿佛重返史前探险和恐龙对话，玩游戏 📖《神奇的自然世界》1600+有趣的点读音频300+拓展科普知识22首相关科普儿歌，不同的主题动植物让孩子身临其境了解大自然的奇妙 🥰孩子玩到停不下来，每天动手动脑，提高认知，这套宝宝巴士科普绘本让孩子的成长之路充满乐趣
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全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 宝宝肚子胀气怎么办？   最近经常有父母问到宝宝肚肚胀的问题，试了很多方法，但肚肚胀还是会反复发作。其实，这是因为宝宝的消化系统发育还未成熟，当遇到普通配方中的大分子牛奶蛋白，有些难以被吸收的部分会引起部分宝宝自身的过激反应，就会出现肚肚胀等过敏表现，引起宝宝哭闹。如果确诊牛奶蛋白过敏，我们可以选择深度水解或者氨基酸配方作为普通牛奶蛋白的替代食品。3岁以前是宝宝预防过敏的关键期【1】，一定要趁早预防，这时候选择一款让宝宝肚肚舒适的奶粉（比如有临床验证的部分水解配方）就很关键。　　
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2.7万
30万
小白搞笑
1岁1个月26天
搞笑视频，搞笑，搞笑视频分享
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20150127x16
1岁5个月整
📸6月23日实测！北京荷花美到犯规啦！🌺今儿个天气超赞 ...📸6月23日实测！北京荷花美到犯规啦！🌺今儿个天气超赞，宅家简直是暴殄天物。随手咔嚓两张，手机都能秒变单反！💭古诗里说的“江南可采莲，莲叶何田田”，陶然亭简直就是活生生的写照，一秒穿越到荷花盛开的江南水乡！古风美照get√，简直美cry！🗺️游玩小贴士：📍地点锁定陶然亭公园🅿️停车有点小困扰，南门边上车位不多哦🚇地铁直达超方便，陶然亭站C口出站即达🎟️有年卡的小伙伴免费进，其他人也只要2元哦🎒实用攻略来啦：南门、西门都能进，南门路线更快捷。溜达三四分钟，湖心亭美景就在眼前啦！最佳拍照时间？上午11点前哦，不然荷花热得都躲起来了。✨荷花情报站：已经有40%盛开啦！再耐心等一两周，荷花盛宴等你来赏
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小乐米麻麻呀
1岁1个月9天
【登机通知】告别红屁屁&漏尿！尿便分区+8道防漏“堤坝”，给屁屁VIP待遇！ 家里有个1岁“敏肌永动机”是啥体验？皮肤嫩得像豆腐，精力却无限续航！给她换拉拉裤真是噩梦：大腿根动不动磨红；一翻身就漏；稍微没弄好就红屁屁！ 🧡一度觉得自己是“屁屁护理废柴”，最近看到国民纸尿裤品牌宜婴新出了一款高端产品“头等舱”系列，便尝鲜试试。收到产品后上手一摸，惊了！软fufu、蓬松松，面层摸着像云朵一样柔软顺滑！给我家娃换上后，最担心的大腿根摩擦区，居然稳住了没红！看她爬得贼欢，老母亲心放下一半。 ✅敏肌妈小tips：选拉拉裤，记住材质工艺是关键，光看“纯棉”不够！我仔细研究了，这款产品采用热风无纺布+悬浮打孔，气垫面层简直是软糯担当！那层气垫，像给屁屁铺了会呼吸的云朵，摩擦少触感更轻柔，敏肌娃亲测友好！ 🧡真正考验在深夜！有一天，娃可能白天水果吃嗨了，半夜来了波“黄金+山洪”二连击！我心都凉了。结果？掀开一看——屁屁干干爽爽！全靠“尿便分区”专利设计：中间漏斗式下渗孔，能快速吸收便液，两边蓝色副芯体强力锁尿！加上立体防漏边“焊”住腿根，加宽加大max吸收芯更包臀，8道防漏“堤坝”，娃夜里翻跟头都稳！ 🧡而且气垫层里添加了南非帝王花精华，天然植萃亲肤维稳，减少尿液刺激，贴近宝宝肌肤PH值，像给屁屁穿了一层温和保护膜。 🧡腰围也是“自由开关”！云感蓬松高弹大环腰，又软又弹，像云朵般柔软贴合的包裹着肚肚。娃日常爬、扶站、翻来扭去，腰上也没出现勒痕。这种软糯又轻薄透气的感觉，小屁屁仿佛在“自由呼吸”！ 🧡用了这款拉拉裤，最大变化是老母亲能喘口气了！不是娃不闹，是屁屁舒服了！早上看到那个白嫩干爽的小屁屁，满足感爆棚！娃的屁屁能享受头等舱待遇，值了！ ✨超20年的国民老牌子，果然更懂中国宝宝娇嫩PP痛点！如果你家也有个敏肌小永动机，听我的，试试它！给娇嫩屁屁一份尊贵呵护！
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╰◆苏苏苏。89
1岁8个月11天
我家小宝贝皮肤起疹子了，爱宁达适合用不，会不会太刺激，含不含激素，对这些红点效果咋样？
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全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 一招教你应对宝宝放屁多、屁臭问题   很多妈妈都会疑问：为什么那么小一个宝宝，放的屁又多又臭？来我们门诊咨询的妈妈中，被宝宝臭屁熏到怀疑人生的不在少数。尤其是混合喂养的宝宝，家长们要特别关注屁多屁臭可能是大分子牛奶蛋白引起的过敏问题。　　　　考虑到3岁前宝宝的肠道尚未发育成熟，此阶段也成为了预防宝宝过敏的关键期【1】因此各位宝妈应重视宝宝奶粉的选择，可以在医生或临床营养师的指导下选择部分水解配方进行预防，呵护宝宝娇嫩肠道。　　　　人小屁大，到底是什么原因呢？爸爸妈妈在日常喂养上要怎么应对呢？今天给大家一一解答。　　
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18万
90countess敏
1岁6个月整
我家崽之前喝的奶粉口味不太好，全新升级的香港美素佳儿金装口味变了吗？宝宝爱喝不？会不会太甜？
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桐桐玩吧
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西双版纳刚回没踩雷‼️5天4晚亲子游攻略 暑假带娃去云南西双版纳玩啦✌️ 好玩不踩雷攻略分享给你！ - Day❶：下午抵达西双版纳➠入住西双版纳景洪星光夜市亚朵酒店🏨 ➠曼听公园🕌 先换个皮肤～变身美丽的傣公主👸🏻在傣王的后花园溜达 . Day❷：包🚗到野象谷➠曼掌村➠星光夜市 上午野象谷和大象🐘近距离互动，大象铲💩官记得提前约！ 下午曼掌村，体验各种非遗手工，大多是10r一次，寨子适合慢慢逛📷 晚上逛星光夜市，当地美食吃个遍，舂鸡脚、香茅烤鱼、泡鲁达…😋 . Day❸：包🚗到中科院植物园➠傣族园 上午中科院🎫：80r/人，电瓶车50r，建议请个讲解，认识各种珍 稀植物🌳 西区路线：王莲池（坐王莲🪷限重30kg，60💰） 👉🏻棕榈园👉🏻百花园👉🏻奇花异卉园 下午傣族园 🎫➕观光车：105💰（我们找司 机帮买65/人） 泼水节打水仗太欢乐了！ 每天两场✅14:00-14:40✅15:40-16:20 🈶️洗澡换衣服的地方，园内可免费🆓租盆 . Day❹：基诺山雨林徒步 爬高树荡秋千、吃蚂蚁🐜野果、画石头画，吃雨林大餐！6岁娃，6.5km自己可以走下来！非常特别的一次体验！ · Day❺：告庄市区内逛逛买手信➠回程
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小小沐宝
1岁5个月17天
拯救夏日缺钙🪷一招制敌🫐收获好食欲+高个娃 夏天一到，这太阳毒得很，大宝每天在外头疯跑不到半小时，回来头发就跟刚洗过似的，汗珠子顺着脸颊往下滴。 我以为他玩得这么疯，饭肯定吃得香，结果前段时间连半碗都吃不完，问他就说没胃口，连平时爱吃的糖醋排骨都不怎么动筷子。 一开始以为是天太热了，后来带他去看医生，才知道夏天孩子出汗多，钙流失太严重了。 看到妈妈网很多人安利牛博士儿童钙维D片，口碑挺好的，还是德国百年药企Evers出品，品质让人放心。而且据说很好吸收，吃这个不会胀气便秘，我也给娃安排上了。 📌 黄金科学配比： • 采用的是超细腻的碳酸钙，比之前吃的柠檬酸钙好吸收1.3倍，葡萄糖酸钙更是没法比，足足高出1.5倍； • 最贴心的是加了40IU维生素D3，吃进去的钙能稳稳当当进骨头里，敲给力！ 📌 安心成分： 0防腐剂、香精、色素，连蔗糖都不加，这样哪怕长期给孩子吃着我也安心。 📌 贴心口味： 草莓味，芝士味，用的都是100％新西兰牛奶+天然果粉，嚼起来奶香奶香的； 再加上可爱的小牛造型，大宝每天早上醒来就问：“今天吃草莓牛还是芝士牛？”（之前也给试过其它钙片，要么味道怪，要么吃着剌嗓子，他每次都含在嘴里半天不咽，最后偷偷吐掉，喂个钙跟打仗似的） 现在大宝每天主动要钙片，每天吃两次，一次一两片就行，少量多次补，既不用担心补多了伤肠胃，又能让钙充分吸收，科学补钙不浪费！ 如今吃了差不多一个月，变化还挺明显的，现在大宝每次玩完回家，一进门就喊要吃饭，饭量也增加了不少。看着他吃饭香了精力好了，我赶紧又买了几盒，夏天新陈代谢加快，也正是补钙长高的好时候，还能给娃冲刺身高呢！ 家里有同款“食欲差、缺钙”宝宝，真可以试试牛博士儿童钙维D片~
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