孕期胎动和宫缩的困惑

最近感觉肚子时不时会发紧，但又不觉得难受，持续时间也不长。今天去约小排畸的时候问了医生，医生说这是正常的假性宫缩。不过还是有点担心，因为听说宫缩太频繁要去查宫颈管。

有姐妹说二胎比一胎要谨慎多了，我一胎的时候走路带风，现在怀孕了反而变得小心翼翼的。今天在路上还被说走太快，其实我已经放慢速度了[破涕为笑]

另外想问问大家，托腹带是不是智商税啊？现在28周了，有时候会感觉肚子下坠，但又不确定要不要用。有经验的宝妈能给点建议吗？

（附上之前给宝宝买的趴睡枕，现在用来缓解胀气还挺好用的）