月子餐这样吃才够营养
晒晒我的精致月子餐，都是婆婆亲手做的～
| 餐次 | 菜品搭配 | 功效说明 |
|---|---|---|
| 早餐 | 红枣小米粥+鸡蛋羹 | 补气血易消化 |
| 加餐 | 酒酿圆子 | 促进乳汁分泌 |
| 午餐 | 清蒸鲈鱼+炒时蔬 | 优质蛋白补充 |
| 晚餐 | 鸡汤面线 | 温补不上火 |
亲测有效的下奶汤：①通草鲫鱼汤（连喝3天奶量明显增加）②五红汤（当水喝补气血）
避坑提醒：①第一周别急着喝浓汤容易堵奶②生化汤要遵医嘱喝
来自江门市
热门评论(3)
城堡里的蓝精灵
也是一定要加强营养，只有月子称的时候这样吃很不错。
2025-08-07 08:14:09 · 来自邯郸市
点赞
爱吃鱼的妈妈
这看着就挺不错的
2025-08-06 21:24:21 · 来自大连市
点赞
妈妈网_7nvg7b
看你婆婆真的很用心，月子餐搭配得既科学又营养，真是让人羡慕啊
2025-08-06 17:46:54 · 来自厦门市
1
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