孕期体重控制&巨大儿预防心得
作为三胎妈妈，在控制体重方面真是血泪史啊！这次35周宝宝就6斤了，医生让严格控制饮食。
| 我的控糖饮食方案： | 食物类型 | 推荐 | 要避免 | 注意事项 |
|---|---|---|---|---|
| 主食 | 杂粮饭 | 白米饭 | 每餐不超过半碗 | |
| 水果 | 低糖水果 | 西瓜哈密瓜 | 每天200g以内 | |
| 蛋白质 | 牛奶豆浆 | 肥肉 | 鸡蛋每天1-2个 |
运动建议：
- 不要完全卧床，适当室内走动
- 避免提重物和长时间站立
- 宫缩频繁时要立即休息
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 孕晚期体重增长过快可能预示巨大儿② 控糖不是不吃，而是要科学搭配③ 胎儿偏大要提前和医生商量分娩方式
来自保定市
