母乳喂养忌口清单

喂母乳时吃太辣，宝宝会闹腾！我有次吃了炒米粉，结果娃整晚不睡觉。

需要忌口的：

• 过量咖啡因
• 酒精
• 辛辣食物
• 易过敏食材

但也不用太严格，我二胎就没怎么忌口，娃照样吃得好。关键是观察宝宝反应，个体差异很大。

避坑提醒：如果宝宝出现湿疹或腹泻，要排查饮食原因。