妊娠糖尿病控糖血泪史

空腹5.9、餐后12.2的糖妈来分享控糖食谱了！住院期间医生开的食谱供参考：

早餐：脱脂奶粉冲饮+1个鸡蛋加餐：无糖酸奶+坚果午餐：水煮青菜+清蒸鱼晚餐：凉拌黄瓜+鸡胸肉

实测有用的小技巧：

  1. 干湿分离（喝汤半小时后再吃饭）
  2. 改变进食顺序（蔬菜→蛋白质→主食）
  3. 餐后散步20分钟

⚠️避坑提醒：

  • 别学我熬夜！影响代谢
  • 胰岛素不是万能的，要配合饮食
  • 加餐也不能吃多，少量多次

附上我的住院餐照片，真的吃到怀疑人生...

孕期饮食禁忌
来自苏州市
热门评论(4)
小犇犇HYH
孕期糖分的控制真的是挺重要的了，如果不是体质问题，在饮食上控制一下应该就可以的哦，好好的咨询一下医生看看
2025-08-08 01:40:02 · 来自无锡市
1
06宝宝，郭李娃 ： 我当时就是按照医生说的调整饮食，血糖真的降下来了
妈妈网_7b9i9b
你这控糖食谱里的量大概都多少呀，会不会吃太少影响营养呢？
2025-08-07 16:59:43 · 来自成都市
2
03俩男宝妈66
看这餐标，感觉糖妈住院期间吃得挺清淡健康的，那凉拌黄瓜和鸡胸肉很适合减肥人士啊，我也要学起来
2025-08-07 16:55:29 · 来自广州市
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