母乳喂养与回奶经验谈

经历过涨奶痛和追奶难，分享真实心得：

1. 追奶方法实测：

   • 三小时吸一次（半夜也要定闹钟）
   • 每次吸20分钟
   • 喝五红汤（对我有用但糖妈慎喝）

2. 回奶方案：

   • 药店买回奶药（要偷偷买，你懂的）
   • 麦芽茶当水喝
   • 冰敷缓解胀痛

3. 奶量参考：我现在两边共120ml，刚好够吃。建议别过度追求存奶，供需平衡最轻松。

避坑提醒：①别听老人乱喝下奶汤（易堵奶）②乳头混淆要及时纠正 ③用药前务必咨询医生