孕期便秘救星！亲测有效的5个方法
被便秘折磨的孕妈看过来！从开塞露到食疗我都试过了...
亲测有效的办法：① 西梅汁/火龙果（对我最管用）② 医生开的乳果糖（安全但见效慢）③ 蜂蜜栓（比开塞露温和）④ 蹲厕时踩小板凳⑤ 饭后散步半小时
| 我的血泪教训：开塞露用了两盒会产生依赖，现在改吃： | 时间 | 食疗方案 | 效果评价 |
|---|---|---|---|
| 早餐 | 杂粮粥+奇亚籽 | ★★★★☆ | |
| 加餐 | 酸奶+火龙果 | ★★★★★ | |
| 晚餐后 | 散步+揉腹 | ★★★☆☆ |
用药前务必咨询医生 特别提醒：① 不要用力排便！② 补铁剂会加重便秘③ 多喝水比啥都重要
来自广州市
