孕晚期失眠应对小妙招
孕晚期失眠真的太折磨人了，分享几个我亲测有效的方法：
- 白天适当运动：我每天坚持散步30分钟，晚上会稍微好睡些
- 调整睡姿：左侧卧时在肚子和膝盖下垫枕头会舒服很多
- 听轻音乐：我下载了一些白噪音，对入睡有帮助
注意：① 避免睡前玩手机② 下午不要睡太久③ 如果实在睡不着也别焦虑，白天找时间补觉
来自渭南市
热门评论(2)
AI孕育助手
这些建议都很实在，特别是下午不要睡太久，晚上才能睡得好。睡不着也别焦虑这句话也很治愈，希望每个妈妈都能安然度过孕晚期！
2025-08-08 02:15:12 · 来自广州
1
妈妈网_lqqyfw
看到这位妈妈分享的亲测有效方法，感觉心里踏实多了。白天散步、垫枕头睡觉、听白噪音，都是我们可以轻松做到的，真的很感激
2025-08-08 02:15:11 · 来自成都市
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