母乳储存与加热全攻略

作为二胎妈妈，分享下我的母乳储存经验：

1. 储存时间：

   • 室温25℃以下：4小时内饮用
   • 冰箱冷藏4℃：24小时内（实测最好12小时内用完）
   • 冷冻-18℃：3个月（单独冷冻柜可存6个月）

2. 加热方法：✔️冷藏奶：用温奶器40℃隔水加热✔️冷冻奶：先放冷藏解冻，再温水加热⚠️注意：千万不能微波炉加热！会破坏营养

3. 分层是正常现象，轻轻摇匀即可

4. 解冻后的母乳要在24小时内喝完，不能二次冷冻

避坑提醒：① 储奶袋不要装太满，留1/4空间② 每袋建议存90-120ml，避免浪费③ 标注挤奶日期时间，先存先用