孕期尿频困扰的实用缓解方法
我怀孕后也经常遇到晚上起夜七八次的情况，每次尿量还特别少。这种明明不想上厕所但感觉憋得慌的状态真的太折磨人了！
亲测有效的几个小方法：
- 白天多喝水，晚上8点后减少饮水量
- 睡前一定要排空膀胱
- 侧睡可以减轻子宫对膀胱的压迫
- 做凯格尔运动增强盆底肌力量
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期尿频虽然难受，但生完宝宝就会好转啦~
来自东营市
热门评论(3)
小章鱼麻麻c
对的，我当时都是恨不得直接坐马桶上了，我都不想下
2025-08-09 15:29:07 · 来自邯郸市
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柒宝妈妈
有什么办法缓解的呦哈哈
2025-08-09 00:23:09 · 来自上饶市
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妈妈网_4pyq6w
看到你说侧睡能减轻压迫，我感觉很有道理，下次我也试试。还有做凯格尔运动增强盆底肌，真是个细心又有办法的妈妈。
2025-08-08 20:09:08 · 来自石家庄市
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