孕期便秘的缓解妙招

孕中期开始便秘特别严重，试过好多方法后总结出这几个最管用的：

1. 早餐吃火龙果拌酸奶（亲测比香蕉管用）
2. 每天散步30分钟
3. 喝西梅汁（超市买的纯果汁）
4. 医生开的乳果糖口服液

注意：

• 不要自己随便用开塞露
• 补钙可能会加重便秘，可以试试换醋酸钙
• 严重时要及时就医，防止痔疮

对我家有效，但每个孕妈体质不同，找到适合自己的方法最重要~