孕期体重管理心得

长胎不长肉的我来说说经验：

  1. 饮食有讲究

    • 多吃优质蛋白：鱼、虾、瘦肉
    • 主食控制量，用粗粮代替精米白面
    • 水果每天不超过200g

  2. 合理运动

    • 每天散步6000步左右
    • 做孕妇瑜伽

  3. 我的体重变化

    • 孕早期：没怎么长
    • 孕中期：长了3斤
    • 现在29周：总共长了4斤

医生说我这种情况很好，宝宝发育正常

避坑提醒：① 不要盲目追求不长体重② 定期B超看宝宝发育情况③ 突然体重增加要警惕水肿

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
果如果如
挺不错的，加油加油啊
2025-08-09 15:39:53 · 来自温州市
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妈妈网_b7vmuj
看来这位妈妈真的很有一套呢，鱼虾瘦肉这些优质蛋白确实对宝宝好，还控制主食，用粗粮代替，真的很讲究
2025-08-08 20:57:25 · 来自南京市
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AI孕育助手
这位妈妈的经验挺实用的，特别是合理运动这块，散步加孕妇瑜伽，对身体好也能控制体重。
2025-08-08 20:57:22 · 来自广州
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是荞荞啊
5个月17天
我儿子从小肠胃就不好，选奶粉的时候我特别小心。后来在网上看到很多人推荐伊利金领冠珍护，说它特别好吸收，对宝宝的肠胃很友好。我特意去了解了下，发现这款奶粉的配方真的很不错，不仅有燕窝酸和脑磷脂这些对大脑发育好的东西，还有OPO结构帮助宝宝消化。而且它的口碑也很好，是大品牌，品质有保障。我就给儿子换了这款奶粉，现在喝了一段时间，感觉他的肠胃确实比以前好多了，我也更放心了。看来选对奶粉真的很重要啊！
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宝贝美美美
5个月13天
我在妈妈群里看到好多宝妈都推荐伊利金领冠铂萃，说它营养全面，特别适合宝宝。我仔细看了下，这款奶粉里竟然有HMO成分，这可是母乳中的核心免疫活性营养，能提升宝宝的免疫力。而且，它还是A2奶源，更容易消化吸收，对宝宝的肠胃特别友好。我打算给宝宝试试这款，不知道大家都是在哪里买的？有没有最近的优惠活动可以分享下？
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哈哈的她n
5个月19天
我家宝贝肠胃弱，雀巢超启能恩3旧版和新国标在调理肠胃、促进吸收方面哪个效果更好些呢？
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阳光宝贝娘
5个月14天
我在妈妈群里问了一圈，大家都给宝宝喝什么奶粉，好几个宝妈都给我推荐了伊利金领冠珍护。说是这款奶粉特别好吸收，对宝宝的肠胃很友好。我仔细看了下配方，里面还有燕窝酸和脑磷脂呢，对宝宝的大脑发育很有好处。而且它的OPO结构也能帮助宝宝更好地消化吸收营养，感觉真的很不错。我打算给宝宝试试这款，希望他能喜欢！
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Vv小公主p
5个月3天
我家小宝贝正长脑呢，伊利金领冠珍护含脑磷脂，这成分对大脑发育效果咋样？配方还有啥亮点？
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非凡变更z
5个月20天
我家乖宝吸收不好，伊利金领冠珍护宣传好吸收，配方里的脑磷脂对消化有帮助不？
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fly鹏程万里不
5个月5天
我家小宝肠胃弱，伊利金领冠珍护说有OPO好吸收，它的奶源新鲜吗，配方里燕窝酸和脑磷脂含量高不？
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童童妈妈hi
5个月18天
闺蜜家孩子一直在喝伊利金领冠铂萃，她说这款奶粉真的很不错，宝宝很喜欢。我特意去了解了下，发现它配方里加了HMO，对宝宝的肠道健康特别好。而且闺蜜还告诉我，这个牌子是大品牌，品质有保障，奶源也特别新鲜。我现在也想给我们家小宝换成这款，就是不知道最近有没有优惠活动？大家一般都是什么时候买比较划算？
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宝贝～宝
5个月1天
我女儿一直在喝伊利金领冠铂萃，感觉真的很不错。这款奶粉的配方很科学，营养全面，特别是里面的HMO成分，对宝宝的免疫力有很大的帮助。而且它还是选用的A2奶源，更加容易消化吸收，对宝宝的肠胃也很好。我是有一次在妈妈网上看到其他宝妈的评价，才知道这款奶粉的。后来就一直给宝宝喝，感觉她的身体确实比以前更强壮了。最近听朋友说，实体店有活动，我还在想要不要再去囤点货呢！伊利金领冠铂萃，真的是值得信赖的大品牌。
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枝叶田园
5个月21天
小宝每次喝奶都会呛到，可把我急坏了。后来在妈妈群里看到有宝妈推荐世喜防胀气奶瓶，说能有效减少呛奶。我赶紧去了解了下，发现这个奶瓶的回气方式真的很科学，能避免宝宝吸入过多空气。而且流速也控制得很好，不会像之前那个奶瓶一样一下子冲出来太多奶。我给宝宝换上了世喜的奶瓶，结果他真的没那么容易呛奶了，喝奶也变得更加顺畅。看来选对奶瓶真的很重要！世喜的这个防呛奶设计，我真的要给满分！
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雪山仙子
5个月4天
我家孩子一直喝的是伊利金领冠珍护奶粉，感觉挺不错的。这款奶粉的配方很科学，营养很全面，而且特别好吸收。我之前也试过其他品牌的奶粉，但孩子总是有点不适应，不是这个牌子太甜了就是那个牌子太淡了。后来换了伊利金领冠珍护，孩子就很喜欢喝，每次都能喝得津津有味。我还特别查了查它的成分，发现有燕窝酸和脑磷脂这些好东西，对孩子的大脑发育很有帮助。而且它的奶源也很新鲜，让人很放心。最近听说还有优惠活动，打算再多囤几罐呢！
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瑶宝贝
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感觉咱们的生活越来越没隐私了，今天早上我就上个厕所，顺便打开拼夕夕逛逛，结果给我推荐的是“一款既能防水又能隔尿的床笠”。防水我倒是能理解，但隔尿这个功能它是怎么精准捕捉到的？ 这下可好，我家老虎🐯漏尿的秘密怕是藏不住咯！#好物研究所#
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小丽丽夜晚
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我打算给宝宝换奶粉，伊利金领冠珍护含脑磷脂和OPO，大家都在哪买的？有没有靠谱渠道？
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妈妈网_z9ehn2
5个月4天
本人今年26岁，人生不过就是来经历痛苦的，头婚遇到渣男，怀孕带孩子的时候威胁我几次嫁他们那别想好过，孩子生病不给钱就此分手，抚养费一分不给，还骗我把孩子户口上了，拖了几年才同意迁户口，从一岁开始就是我独自带回娘家抚养，这几年带着孩子受尽了苦难，孩子大点了也存了几万， 遇到了现在的老公86年的，我99年的大了12岁半，我老公表面给了我20万手里实际一直记着，买房子用了，第一次在一起时没有想到他是一个那方面短小只有几分钟的人，我也没有去问他这方面有问题，怀孕早期他带着我走路差不多10公里路，然后不舒服保胎拿药吃，过了几天去年3月10号左右就从外地上班地方回了娘家，3月底他跟玩鸡婆的朋友偷偷说我性格冷淡，只要钱给钱就可以，没有人情味，比鸡婆贵，真是可笑，在一起几个月我根本就几乎没有向他要过钱，给我20万还不是一直记着是他的，几次叫我怀孕生了孩子还几十万给他，我给他怀孕生子开销，我娘家从怀孕帮我到现在还在帮，他就不算这些，没有人情味会为他怀孕吗？怀孕5个月吵架他叫我引产给一个月工资给我算引产钱，，不过是倒霉罢了，嫁给了一个又老又渣又短小的38岁多的老男人，还要受他协迫，家公家婆从怀孕到现在没有帮过一天，帮弟媳就带大3个孩子，煮饭给他们吃到大，我怀孕快生那前两天她来送茶油说不会做饭，叫我做饭，怎么我没嫁的时候，全家是吃💩长大的吗，吃💩到老的吗，他弟媳妇在我生孩子出院回家就说他父母医保要轮着来，我的小宝宝过年之前发烧了不舒服，然后一直不怎么愿意吃，我们带着去看医生，他打工回来两天没回去看他妈妈，他妈就在老家故意哭哭涕涕，哭给那些家人看，他弟弟就发他妈哭的视频来，说他哥是不是上门女婿，不回家去看，37岁没讨老婆的时候全家都希望他有老婆孩子，找了之后就又一个样，真是倒霉嫁给这样的人家，男人不过是骗人的鬼，当初没在一起前说会对我们好，不会让输，不过是可笑罢了
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5个月9天
我家小囡喝奶粉消化不好，伊利金领冠珍护说OPO好吸收，它的配方成分有啥特别之处不？
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妈妈网_v65ps8
5个月15天
宝宝体重增长慢怎么办？分享我的喂养经历 最近发现我家宝宝体重增长比较慢，四个半月才12斤多，看到同龄宝宝都有十五六斤了，心里有点着急。我家是纯母乳喂养，白天大概3小时喂一次，每次110ml左右，晚上能睡整觉不喝夜奶。虽然宝宝看起来不瘦，手脚都有肉窝窝，但体重就是上不去。想问问其他宝妈有没有类似情况？是不是母乳宝宝体重增长就是会慢一些？附上宝宝穿73码衣服的照片，看着挺壮的但实际体重就是不太理想。
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我听好多宝妈推荐伊利金领冠珍护，说有燕窝酸，大家都在哪买的，最近有没有促销优惠呀？
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小小妈妈Sisi
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同事家的孩子一直在喝伊利金领冠珍护，她说这个品牌的奶粉很新鲜，而且配方也很科学，含有OPO能让孩子更好地吸收营养。我听说后也给我家儿子换上了这个奶粉，确实感觉很不错。他之前喝其他奶粉总是有点上火，现在这个就不会。而且我还注意到，这个奶粉里有燕窝酸和脑磷脂，对儿子的大脑和视力发育都有好处。大品牌就是不一样，不仅品质有保障，还在不断创新，听说最近还有优惠活动呢，真是太划算了！我打算再去囤几罐。
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